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身体を動かしたり、咳をすると腰が痛む

2018.03.08

カテゴリー:腰痛 » 腰の痛み

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一週間前に出張で2時間ほど新幹線に乗っていました。新幹線を降りたときに少し腰痛を感じ、その後、車道を横切るときに、車を避けると同じところに激しい痛みを感じました。それからは毎日のように鍼やマッサージに行ったのですが、変化は有りません。今は、腰を前後に倒したり、くしゃみをしたりすると痛みます。(45歳男性)

 

 

 

 

<初診時の症状>

①腰を動かすと腰痛がでる。

くしゃみをしたりすると腰痛がでる。

 

 

<施術後の経過>

1回目のカイロプラクティックの施術後には咳をしても、痛みは有りませんでした。その後、2回目、3回目と序々に腰痛の症状は改善して行き、4回目の来院時には痛みを感じなくなっていました。症状が消えてからは腰痛予防として月1回のメンテナンスを行っています。腰痛に効果的なトレーニングとストレッチも指導させて頂き、継続して取り組んで頂いてます。

 

 

<担当カイロプラクターのコメント>

この患者さんは、腰の筋肉に強い緊張と、骨盤の関節が動きにくい状態になっていました。新幹線で長時間座っていたせいで普段より腰の筋肉に負担がかかり、その影響で骨盤が不安定な状態になっていたと思われます。その時に車を避ける動作によって関節と筋肉の一部を痛めてしまったのだと考えられます。また、毎日鍼やマッサージを受けたことで、傷めた筋肉を逆に刺激してしまい、しっかり治すことが出来なかったのかもしれません。カイロプラクティック治療としては、あまり強い筋肉の操作は行わず、物理療法で筋肉を緩和させ、骨盤まわりの筋肉・関節を調整していきました。

今回のケースは新幹線での移動中に生じた腰痛でしたが、長時間のデスクワークで同様の症状が起こり、来院される方も少なくありません。長時間同じ姿勢をとり続けることはお身体にとって良いことではありません。通常、筋肉は動作の中で伸び縮みを繰り返し、その中で身体に必要な酸素や栄養素などを血液を循環させて隅々まで届けています。長時間同じ姿勢をとり続けることは血液の循環を滞らせ、その結果、筋肉がこわばり、関節が動きにくい状態となり、さらに血液の循環を滞らせるという良くないサイクルを作り出してしまいます。20分以上同じ姿勢を取らない事が理想的ですが、なかなか難しいものです。席から立つときに軽いストレッチをしてみたり、疲れたら座りながらでも背伸びをしたり座りなおしたりとこまめに体を動かすようにしてください。そして一番は日ごろから適度な運動やストレッチを行い、血流のよい筋肉の状態を作ることが大切です。

 

 

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