子供を抱っこしたり、荷物を持ち上げたりしたときに腕の痛みを感じるケースは少なくありません。特に産後は身体のバランスや使い方が変化しているため、腕に負担が集中しやすい状態になることがあります。
今回ご紹介するのは、1歳のお子さんを育てている方が、抱っこをきっかけに腕の痛みを感じるようになった症例です。
『こんな方に読んでいただきたい症例です』
〇 子供の抱っこで腕に痛みが出る方
〇 軽い荷物でも腕が痛くなってきた方
〇 腕の張りやだるさが続いている方
〇 産後から身体の使いづらさを感じている方
〇 湿布や冷却だけでは改善しない腕の痛みにお悩みの方
＜来院のきっかけ＞
1歳のお子さんを育てている患者さんで、約1か月前から抱っこをする際に腕の痛みを感じるようになったとのことでした。
当初は「時間が経てば自然に良くなるのではないか」と様子を見ていたそうですが、徐々に痛みが強くなっていきました。冷やすと楽になる感覚があったため、保冷剤を使ってアイシングを行っていました。
一時的に楽になるものの、次第に軽い荷物を持つだけでも痛みが出るようになり、来院時には「腕の重みだけでも違和感がある」と感じる状態でした。
お子さんは抱っこを求める時期でもあり、「このままでは日常生活に支障が出てしまう」と不安を感じて来院されました。
＜初診時の症状＞
① 抱っこ時に腕へ痛みが出る
② 軽い荷物でも持ち上げると痛みが出る
③ 腕全体に張り感があり、筋肉の硬さを自覚
＜施術後の経過＞
初回は、どの動作で痛みが出るのかを明確にするため、基本的な動作テストを行いながら評価しました。
何も持たない状態での肘の曲げ伸ばしでは痛みははっきりしませんでしたが、約1kgの負荷をかけると痛みが再現されました。一方で、
〇脇を締める
〇手首を安定させる
といった動作を加えることで、痛みが軽減する変化が見られました。
このことから、単純な局所の問題だけでなく、身体の使い方や連動性も関係している可能性が考えられました。
施術では、肘・手首・肩周囲の調整に加え、全身のバランスにもアプローチを行いました。また日常生活では、
〇抱っこの回数を分散する
〇脇を締めて抱える
〇手首の安定を意識する
など、腕への負担を軽減する工夫もお伝えしました。
2回目以降も同様の方針で施術を継続し、約2週間後には腕の痛みが軽減傾向にあるとの変化が見られました。
さらに評価を進める中で、産後に見られやすい特徴として「腹圧の維持が難しい状態」が確認されました。これは骨盤底筋群の機能低下とも関連する可能性があります。
この状態では身体全体で支えることが難しくなり、結果として腕だけで抱っこをしているような負担のかかり方になっていたと考えられました。
そこで施術では、
〇呼吸を活用した体幹の安定化
〇全身の連動を高めるエクササイズ
を取り入れ、身体全体で支えられる状態を目指しました。
ご自宅でもトレーニングを継続していただいた結果、腕の痛みは徐々に軽減し、抱っこ動作への不安も少しずつ減っていきました。最終的には「強い痛み」から「軽い筋肉疲労のような状態」へと変化していきました。
☆抱っこ時に腕へ負担をかけにくくするための体幹トレーニングを動画でご紹介しています。ぜひ参考にしてみてください↓
＜当院の考え方＞
当院では、「痛い部分だけ」に注目するのではなく、
〇生活習慣
〇身体の使い方
〇負担のかかり方
といった背景も含めて確認することを大切にしています。
症状の原因を整理しながら、無理のない形で改善を目指していきます。
＜担当スタッフのコメント＞
今回のケースは、抱っこ動作の繰り返しによる筋疲労の蓄積が影響していた可能性が考えられました。
大きな損傷ではなくても、小さな負担が積み重なることで筋肉に炎症のような状態が起こり、軽い負荷でも痛みを感じることがあります。そのため初期にはアイシングが有効な場合もあります。
一方で、筋疲労が続くと筋肉の柔軟性低下や血流の滞りも起こりやすくなるため、回復段階では温めるなどの対応も重要になります。
また今回は産後の身体機能の変化によって腕への負担が集中していた点が特徴的でした。
再発予防のためには、
〇身体全体で支える動作の習得
〇日常動作の見直し
といった視点も重要であると考えています。
＜最後に＞
子供の抱っこや日常動作による腕の痛みは、単なる筋肉疲労だけでなく、身体の使い方や産後の変化が関係している場合もあります。千代田区（神田・神保町・淡路町・大手町・神田小川町エリア）で、抱っこや荷物を持つことで腕の痛みになる症状がある場合は、無理に我慢せず一度ご相談いただくことも一つの選択肢です。
※本記事は情報提供のみを目的としており、特定の診断や治療を保証するものではありません。症状がある場合は、自己判断せず必ず専門の医療機関や当院へご相談ください。
執筆者プロフィール：
報告 渡邉泰治
カイロプラクティック理学士（B.C.Sc）応用理学士（B.App.Sc)
腕の痛み 子供を抱っこ 筋疲労 荷物を持つと痛む カイロプラクティック 東京 千代田区 丸の内 神田 神田小川町 淡路町 神保町
ゴルフを続けている中級〜上級者の方で、ゴルフ後に肘が痛くなる、いわゆるゴルフ肘が疑われる場合、フォーム修正・クラブ変更・飛距離改善をきっかけに肘の痛みが出るケースは少なくありません。今回は、スライスの改善を目的に自己流でスイングを調整していたことがきっかけとなり、左肘の痛みが出現した症例をご紹介します。
『こんな方に読んでいただきたい症例です』
〇ゴルフ後に肘の外側が痛くなる
〇ゴルフ肘ではないかと不安を感じている
〇スイング改造後から腕や肘に違和感が出た
〇ゴルフを休まずに改善できる方法を探している
＜来院のきっかけ＞
ゴルフ歴のある男性の患者さんです。最近、球筋がスライス気味になってきたことをきっかけに、YouTubeを参考にしながら自己流でスイング修正に取り組んでいました。
その頃から徐々に左肘の外側に違和感を感じるようになり、ラウンド後の帰宅時、車の運転中に痛みを自覚するようになりました。最初はゴルフ中の支障は少なかったため様子を見ていましたが、次第に日常生活でも肘の痛みを感じるようになり、不安を覚えて来院されました。湿布やストレッチを行うと一時的に楽になるものの、完全には改善せず、「このまま続けるとゴルフができなくなるのでは」という心配が強くなっていた状態でした。
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テニスは数あるスポーツの中でも、一生懸命取り組んでいる方、趣味で楽しんでいる方まで含めるとかなり多くの方々がいらっしゃいます。
身体同士がぶつかるコンタクトスポーツではないので、激しい怪我は稀ですが、肩や肘などへの痛みを初めとするなんらかの障害を抱えている方は多いように感じます。
ラケットが腕に及ぼす影響や、繰り返しの動作も多いことなどが挙げられ、筋肉や靭帯に問題が生じやすいことが挙げられます。
今回のケースは２か月ほど前から右肩が痛み出した２０代男性の症例です。
学生の時からテニスを続けています。
半年くらい前からサーブの安定性がなく、ばらつきがでていました。
不安もあったので２か月前からサーブの練習に時間を取り、入念に行っていたところ、肩の痛みを時々感じるようになっていました。
当初痛みはその時限りなので、そのままにしておき、練習後に軽く自分でストレッチしたりセルフケアをしてました。
しかしながら先日の練習中に肩に激痛が走りました。
それからは、サーブを打つと常に肩に痛みを感じるようになってしまいました。
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半年前から両肩に違和感や、少し痛みを感じていました。５ヶ月前から週１回の間隔でサーフィンに行っていたら、両肩の痛みが増してきた感じです。１度整形外科で診てもらい、湿布と薬をもらって帰りました。湿布は何枚か使用しましたが、薬は飲みませんでした。服を着替えたりするといった日常生活でも支障があるので、カイロプラクティック施術を受けてみることにしました。（36歳男性）
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肩こりや肩の痛みでお悩みの方、とても多いです。
国民生活調査では体に自覚症状がある人で、「肩こり」が女性の症状1位になっています。
肩こりは慢性症状であり、日々の生活での持続的な負荷により出現するため、長期化することが多く、簡単には改善しないこともあります。
また肩こりや痛みから腕への痺れを併発することも、多く見られます。
この痺れは神経や筋肉が原因になっていることが多いのですが、今回は筋肉の一種である、トリガーポイントにより肩の痛みから腕の痺れを併発されたレポートになります。
腕の痺れはトリガーポイント以外にもさまざまな原因があります。
腕のしびれについて詳しくはこちらもどうぞ
↓↓↓
痛みの原因事典＜腕のしびれ>
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仕事で荷物を持ち上げた拍子に肘の痛みに襲われた50代女性の患者さんのレポートです。
日常のふとした動きでテニス肘の症状が出てしまった方の一例です。
2ヶ月ほど前に、お店でビールの樽を左手で持ち上げた後から肘の痛みを感じるようになりました。それからは左腕を使うとズキッとした痛みが走ります。しばらくしてから整形外科を受診し注射、飲み薬と電気の施術をしてもらいましたが大きな変化はありませんでした。特に物を持ったり、ぞうきんを絞る動きで強い痛みがでます。天気の悪い日は特に痛みが強くなるような気がします。
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ゴルフは以前からずっと続けているスポーツでした。今まで、肘の痛みを感じることは、一度もありませんでしたが、ここ最近になって、ゴルフをしていると肘の痛みを感じるようになりました。最初のうちは、そこまで痛くなかったので、ゴルフに支障をきたすことはありませんでした。しかし、回数を重ねるごとに、徐々に痛みがひどくなり、それまでは、翌日にはなくなっていた痛みが、日常生活の中でも続くようになってしまいました。整形外科に受診したところ、ゴルファーズエルボウ(通称ゴルフ肘)と言われ、湿布とサポーターをするように勧められました。それからは、ゴルフをするときにはサポーターをつけるようにして、日中は湿布で肘を冷やすようにしました。そうすることで、ひどい時よりは、痛みは落ち着いたものの、ゴルフをするとやはり肘の痛みを感じるので、インターネットで調べて来院しました。
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半年前に、久しぶりにテニスをすることがあり、頑張って練習をしていました。たまたま2日間連続でテニスをする機会があり、連日長時間のテニスをした次の日から急に肘の外側が痛くなってしまいました。最初のうちは、時間がたてばよくなると思いそのままにしておきましたが、痛みの度合いは落ち着いたものの、肘の外側の違和感が取れずに、怖くてテニスを再開することができません。マッサージにも通い、筋肉をほぐしたりしてもらいましたが、違和感が残っている状態です。
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