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腕の痛み

肩が物凄く痛んで動かせない

2018.06.05

元々慢性的に肩こりが酷く、ごくたまにですがマッサージに通ったりしていました。2週間程前から右の肩に違和感が出てきましたが仕事が忙しく、マッサージや病院へ行く時間が取れなかったのでとりあえずそのままにしておきました。1週間前に仕事で重いものを持った時に肩にズキッとした痛みが走り、それからじっとしていても右肩の奥のほうでズキズキした痛みを感じるようになってしまいました。こんなに肩が痛むのは今までなかったことで夜寝る時のも痛みが続くので不安になり、翌日病院に行ったところ、五十肩と診断されました。まだ30代なのに五十肩になってしまったと内心とてもショックでした。病院では痛み止めの薬と湿布をもらったので使っていますが薬が効いているときは少し痛みが和らぐような気がするだけで痛み自体はだんだん強くなっている気がして悩んでいるところ、友人に勧められたカイロプラクティック施術を受けてみようと思いました。(30代女性)

 

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肩甲骨から腕にかけての痛みと、人差し指のしびれ

2018.05.17


 

肩こり肩の痛みでお悩みの方、多いですよね。

すぐに治ると思っていても、厄介な症状に繋がる可能性もあります。

今回は一例をご紹介いたします。

 

1.当院での施術例

 

当院で施術を受けられた患者さん(48歳男性)の一例です。

 

<症例>

左肩には1ヶ月前から違和感があり、2週間前ぐらいから悪化して左腕指にしびれが出てきました。内科へ行きましたが原因が分からず、痛み止めをもらって服用しています。薬を飲むと痛みは少し引き、その後整形外科で湿布とビタミン剤をもらって服用しています。肩を温めると、少し楽になります。特に思い当たる怪我などはしていません。指のしびれは常に出ていて、薬ではしびれが取れないので、一度カイロプラクティック施術を受けてみようと思いました。

 

<初診時の症状>

①左肩甲骨を中心として、周囲が痛い。

②左腕の方まで痛みと、重鈍いしびれのような感じがある。

③左人差し指にしびれがある。

④左腕を右手で支えないとつらい。

⑤元々の肩こりが酷い。

 

<施術後の経過>

まず左肩甲骨付近が盛り上がるように硬くなっており、痛みのための防御姿勢も重なってあまり動かせる状態ではありませんでした。肩甲骨、腕の筋肉を触るとしびれを誘発する状態でした。物理療法と併せて施術を行なっていった結果、7回目の施術後から指のしびれが徐々に薄れていきましたが、肩甲骨の周囲の痛みは薬がないとつらい状態でした。その後、3回の施術で痛みも引き、現在はメンテナンスに移行しています。

 

<担当カイロプラクターのコメント>

しびれの原因は肩甲骨や腕の筋肉のトリガーポイントによるものでした。しかし、この患者さんの全身をみてみると、背中の左側の筋肉が全体的に張っており、腰・お尻の方にも影響しているようでした。全身的な施術を始めてから症状が軽くなり始め、肩の痛みも軽減しました。このケースは訴えられている症状以外にも、目を向けなければならない良い症例だと思います。このような症状は、特にカイロプラクティック施術が有効となるものです。

 

 

2.その症状の原因はトリガーポイントかも!

 

上肢の痺れというと頚椎椎間板ヘルニアや脊椎管狭窄症などを思い浮かべて不安になる方も多いと思います。しかし、病院で検査しても異常がなく痛み止めをもらうのみで症状が改善せず困っているという患者さんが多く来院なさるのも事実です。そんな原因が分からない痛みや痺れの一つとしてトリガーポイントがあります。

2-1 トリガーポイントって何?

怪我/長時間の同じ姿勢/筋肉への疲労などが原因で筋肉が損傷され、血行の悪さが起こり、その結果、筋肉の中に出来る硬いコリ(硬結)として形成されます。圧痛点と呼ばれるものです。その圧痛点の中でもトリガーポイントの特徴は、形成された場所とは離れた別の場所に強い痛みや痺れが現れる関連痛です。頭痛だと思っていたものが実は首の筋肉に原因があることや、ふくらはぎの痛みを感じていても原因はお尻の筋肉にある場合などがあるのです。

トリガーポイントが形成されると、筋肉や関節が効率よく動かせなくなります。その結果、血行の悪さが起こりまた新たなトリガーポイントの形成にも繋がり、症状の悪化、痛みが長引く原因にもなります。

 

2-2 症例とトリガーポイント

 

 

 

今回のケースは斜角筋、棘下筋のトリガーポイントが主な原因と考えられています。

棘下筋のトリガーポイントがかなり悪化している状態で筋肉の緩和操作を行なおうと肩甲骨、腕の筋肉を触ると痺れを誘発する状態でした。徒手的療法より患者さんの負担が少なく痛みを誘発しにくい温熱や電気などの物理療法で症状を軽減させ、その後、頚部や肩甲骨を中心に調整し関節の動きをつけ調整し、筋肉に対しては筋膜リリースやストレッチを行いました。

 

2-3 注意すべきこと

必ずしも、全ての症状がトリガーポイントに当てはまるわけではありません。当院でも徒手的検査で確認は出来ますが100%ではありません。痺れは筋肉、骨格の問題以外にも内臓や血管や代謝の問題などで起こる場合もあるからです。長く続くようなら一度しっかりと病院で診て頂くことをおすすめします。

 

 

 

3.症状を防ぐために自分で出来ること

 

関節や筋肉の状態を改善しても元に戻ってしまってはまた症状が戻ってきます。当院では姿勢エクササイズストレッチなども合わせて指導させて頂きます。適切なケアが自分で出来ると、良い状態を保つことや症状の悪化を防ぐことが出来、良い状態を保てます

 

3-1 ストレッチを行うときのポイント

ストレッチを行うときのポイントは

  •   勢いをつけない → 痛める原因になります。
  •   呼吸を止めない → 体が緊張して筋肉が伸びません。
  •   30秒以上行う → 筋肉が伸び始めるまでに20秒はかかります。
  •  

ストレッチは無理なくゆっくりと行いましょう。

痛すぎず気持ちいいと感じるくらいが目安です。

各ストレッチ 1回30秒×3セット 程出来ると素晴らしいです。

 

3-2 斜角筋ストレッチ

今回は斜角筋のストレッチとして紹介していますが、同時に胸鎖乳突筋もストレッチすることが出来ます。

 

1.まずは姿勢を正して座ります。

2.ストレッチしたい方と反対側に首を回します。

3.後ろに傾けます。

4.斜め後ろを見るような体勢になります。

 

この時首筋が伸びている感触はありますか?

 

※この際に気分が悪い、めまいがするなどの症状が出た場合はすぐにストレッチを中止してください!

 

3-3 棘下筋ストレッチ

今回は棘下筋のストレッチとして紹介していますが、同時に小円筋もストレッチすることが出来ます。

 

○パターン1

1.まずは姿勢を正します。

2.ストレッチしたい側の手を対側の肩に乗せます。

3.肘を胸の前へ引き寄せるように上へ持ち上げます。

 

この時肩甲骨周囲から腕にかけて

伸びている感触はありますか?

 

○パターン2

1.まずは姿勢を正します。

2.ストレッチしたい側の手を腰に当てて、反対側の手で肘を持ちます。

3.肘を可能な限り、前方に引き寄せます。

 

この時肩甲骨周囲から腕にかけて伸びている感触はありますか?

 

4.最後に

 

体の症状を改善するためには「姿勢の改善と機能の回復」が必要不可欠です。施術はあくまでお身体を治すきっかけ作りです。

ご自身のお身体の状況を理解し、どう向き合って改善していくかが大切です。当院では皆様の健康なお身体作りをサポートさせて頂きます。

 

もっと詳しく知りたい方は痛みの原因辞典 肩こり

 

腕の痺れ 首の張り カイロプラクティック 整体 東京 千代田区 小川町 神田 神保町 大手町 淡路町

ゴルフをすると肘が痛くなってしまう。

2018.02.15

ゴルフは以前からずっと続けているスポーツでした。今まで、肘の痛みを感じることは、一度もありませんでしたが、ここ最近になって、ゴルフをしていると肘の痛みを感じるようになりました。最初のうちは、そこまで痛くなかったので、ゴルフに支障をきたすことはありませんでした。しかし、回数を重ねるごとに、徐々に痛みがひどくなり、それまでは、翌日にはなくなっていた痛みが、日常生活の中でも続くようになってしまいました。整形外科に受診したところ、ゴルファーズエルボウ(通称ゴルフ肘)と言われ、湿布サポーターをするように勧められました。それからは、ゴルフをするときにはサポーターをつけるようにして、日中は湿布で肘を冷やすようにしました。そうすることで、ひどい時よりは、痛みは落ち着いたものの、ゴルフをするとやはり肘の痛みを感じるので、インターネットで調べて来院しました。

 

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半年以上肘の痛みがとれない

2018.01.23

半年前に、久しぶりにテニスをすることがあり、頑張って練習をしていました。たまたま2日間連続でテニスをする機会があり、連日長時間のテニスをした次の日から急に肘の外側が痛くなってしまいました。最初のうちは、時間がたてばよくなると思いそのままにしておきましたが、痛みの度合いは落ち着いたものの、肘の外側の違和感が取れずに、怖くてテニスを再開することができません。マッサージにも通い、筋肉をほぐしたりしてもらいましたが、違和感が残っている状態です。

 

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上を向くと肩が痛み手が痺れる

2017.11.30

2週間前から、顔を上げると左肩が痛くなります。また10日前から左の肘から下の腕全体的に痺れを感じるようになりました。湿布を張っても楽にならないので、左腕を上げているほうが痺れを感じず楽な気がします。肩こりはときどき感じる程度です。(58歳男性)

 

 

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6年越しの右野球肩

2016.09.11

社会人になってからも野球を続けていたが、6年前にピッチャーをしていて投球時に傷めてからずっと肩甲骨周辺に痛みがあり、6割のくらいのスピードでしか投げることができない。できれば痛みなく野球ができるようにしたい。(35歳男性)

 

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サーフィン後に両肩の痛みが出て腕が挙げられない。

2016.08.09

半年前から両肩に違和感や、少し痛みを感じていました。5ヶ月前から週1回の間隔でサーフィンに行っていたら、両肩の痛みが増してきた感じです。1度整形外科で診てもらい、湿布と薬をもらって帰りました。湿布は何枚か使用しましたが、薬は飲みませんでした。日常生活でも支障があるので、カイロプラクティック施術を受けてみることにしました。(36歳男性)

 

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野球の投球時の肩のひっかかりと痛み

2016.06.20

高校生から野球を続けていて、今は社会人野球ピッチャーをしています。高校生のときに肘を痛め手術をして以来、肩の動きがおかしく投球時に肩がコキコキ鳴り、また肩のひっかかりと痛みを感じるようになりました。そのせいで肩が気になって思いっきり投げることも出来ませんでした。そんなときチームメイトに紹介されてカイロプラクティック新御茶ノ水外来センターに来院しました。(25歳男性)

 

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力を入れると肘が痛む

2016.06.14

2ヶ月ほど前に、お店でビールの樽を左手で持ち上げた後から違和感を感じるようになりました。しばらくしてから整形外科を受診し注射、飲み薬と電気の施術をしてもらいましたが大きな変化はありませんでした。左腕を使うとズキッとした痛みが走ります。特に物を持ったり、ぞうきんを絞る動きで強い痛みがでます。天気の悪い日は特に痛みが強くなるような気がします。また、月に2〜3回はひどい頭痛になります。(52歳女性)

 

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服を着るときに肩や腕に痛みがある

2016.06.10

5ヶ月前に病気で入院していた時くらいから肩の痛みがでてきた。腕を後ろへもっていくと肩や腕の後ろが痛くなる。普段はそれほど痛みを感じないが、衣服を着るときや脱ぐ時には決まって痛みがでてくる。これが五十肩なのかと心配している。(57歳男性)

 

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