【千代田区・大手町】長時間運転のあとに足首が痛む…帰省後の「右足首の違和感」を解消した30代男性の症例

【症例報告】長時間運転のあとに足首が痛む…帰省後の「右足首の違和感」を解消した30代男性の症例

「帰省の長距離ドライブから戻ったら、足首の外側がズキズキ痛む」 「歩くたびに足首に響く感じがあり、湿布を貼ってもなかなか良くならない」

年末年始の往復1000kmという大移動。楽しい帰省のあとに残ったのは、身体の重だるさだけでなく、右足首の確かな「痛み」でした。

今回は、運転による足首の酷使からくる不調を、全身のバランス調整によって克服した30代男性の症例をご紹介します。

1. このような「運転後の足首の悩み」はありませんか？

〇長距離運転の翌日から、足首の外側や甲に痛みが出始めた

〇歩くたびに足首が響くような違和感があり、怖くてしっかり踏み込めない

〇もともと足首が硬く、しゃがむ動作などが苦手な自覚がある

〇湿布やマッサージでは、その場しのぎで痛みがぶり返してしまう

運転中の「アクセルワーク」という細かな反復運動が、気づかないうちに足首の限界を超えさせていたのかもしれません。

2. 初診時の状態：アクセル操作による「筋疲労の蓄積」

来院時、患者さまは足の甲を伸ばすだけで痛みが出る状態で、歩行にも支障をきたしていました。

身体に現れていたサイン

特定の筋群の過緊張：アクセル操作を担う「前脛骨筋」や「腓骨筋」といった筋肉がパンパンに張り、炎症に近い状態になっていました。

可動域の制限：もともと足首の柔軟性が低下しており、その「ゆとり」がない状態で無理な反復運動を繰り返したことが、痛みを誘発した大きな要因でした。

全身への波及：右足をかばうために、膝・股関節、さらには腰や背中にまで緊張が広がっていました。

3. 施術の経過：部分から全身へ「連動」を取り戻す

初回で歩行時の響きは軽減しましたが、長引く痛みには全身のアプローチが必要でした。

回復へのステップ

初期（1〜3回目）： 足首周りの筋肉を丁寧にリリースし、膝や股関節の柔軟性も確保。徐々に歩行時の痛みは消失していきました。

中期（4〜6回目）： 骨盤や腰部、背部まで施術範囲を拡大。身体の土台から整えることで、足の甲を伸ばした時の痛みも「出たり出なかったり」のレベルまで改善。

メンテナンス期： 7回目の施術で足の可動域は左右差なく回復し、痛みも消失。現在は長時間のデスクワークに耐えられるよう、ふくらはぎのケアを継続中です。

4. 担当カイロプラクターのコメント

「制限のある関節」で「反復運動」を「長時間」行う。長距離運転はこの3条件が揃いやすく、症状が表面化しやすい環境です。

特にもともと足首が硬い方は、アクセル操作の負担を足首だけで吸収できず、他の部位にまでストレスを波及させてしまいます。当院では「痛い足首」だけを見るのではなく、膝・股関節・骨盤といった**「身体の連動性」**を整えることで、根本的な解決を目指します。

長距離ドライブの際は、1時間ごとの休憩や、足首のセルフストレッチが非常に有効です。「ただの疲れ」と放置せず、違和感を感じた段階で早めにご相談ください。

💡 施術風景を動画でチェック

足首の調整や筋肉のリリースなど、実際の施術のポイントはこちらからご覧いただけます。 [足首の不調に対するアプローチ動画] 

※本記事は情報提供のみを目的としており、特定の診断や治療を保証するものではありません。症状がある場合は、自己判断せず必ず専門の医療機関や当院へご相談ください。

執筆者プロフィール：

報告　渡邉 泰治

カイロプラクティック理学士（B.C.Sc）／応用理学士（B.App.Sc）

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