頭痛
【症例報告】首こり・肩こりから「吐き気」を伴う頭痛へ…働く女性が欠勤の不安を解消した症例
「また来るかもしれない…」 仕事が立て込む時期になると、首と肩がガチガチに固まり、やがて激しい頭痛へ。ひどい時には吐き気まで出てしまい、月に数日は仕事を休まざるを得ない——。
そんな繰り返す不調に、心身ともに限界を感じていませんか？
今回は、デスクワーク中心の30代女性が、慢性的な首・肩こりからくる頭痛と吐き気を乗り越え、安定した日常生活を取り戻した症例をご紹介します。
1. このような「頭痛と吐き気」でお困りではありませんか？
〇首こり・肩こりが慢性化し、マッサージをしてもすぐ戻る
〇頭痛がひどくなると吐き気がし、光や音がうるさく感じる
〇生理前後や仕事の繁忙期に、寝込むほどの不調が出る
〇「また仕事を休んでしまうのでは」という精神的な負担を感じている
〇ヨガやストレッチを頑張っているが、効果が長続きしない
「体質だから仕方ない」と諦める前に、身体が発しているサインを整理してみましょう。
2. 初診時の状態：全身が固まる“防御姿勢”
来院時、患者さまは「血行が悪いから頭痛が出る」と認識されていましたが、お身体はもっと複雑なサインを出していました。
身体に現れていたサイン
全身の緊張連鎖：首や肩だけでなく、背中から腕、さらには骨盤から下半身まで、まるで自分を守るかのように全身が固まっていました。
呼吸の浅さ：慢性的な緊張により肋骨周りの動きが低下し、呼吸が浅くなることで自律神経のバランスにも影響を及ぼすことが考えられました。
環境ストレスへの過敏さ：頭痛外来では「緊張型頭痛と片頭痛の混合」との診断。繁忙期の睡眠不足やストレスが引き金になりやすい状態も想定しました。
3. 施術の経過：8ヶ月で「仕事を休まない身体」へ
医療機関での診断・薬物療法を尊重しつつ、当院では「身体構造の安定」を目指しました。
回復へのステップ
初期（1〜3ヶ月）： 首・肩だけでなく、土台となる背中や骨盤の連動性を改善。次第に「吐き気を伴うほどの強い痛み」の頻度が減少しました。
中期（4〜5ヶ月）： 呼吸の質を高め、デスクワーク中の姿勢を修正。10回目の施術を終える頃には、吐き気はほぼ消失しました。
メンテナンス期： 2週間に一度のケアを継続し、8ヶ月経過時には頭痛による欠勤はゼロに。現在は再発予防を目的とした月1回の調整を継続されています。
4. 担当カイロプラクターのコメント
働く女性の頭痛は、姿勢、呼吸、睡眠、そしてホルモン周期やストレスといった複数の要因が重なり合って現れやすいと言われています。
今回のケースは、慢性的な緊張が抜けなくなり、身体が常に「ON」の状態だったと言えます。特に女性は上記のストレスから血管内部が変化、影響され結果的に片頭痛が誘発してしまうことも珍しくありません。
当院では、
〇医療機関での適切な管理
〇カイロプラクティックによる身体構造の調整
〇日常の姿勢・生活リズムの見直し
この3つの柱を同時に整えることが重要だと考えています。
「肩こりは当たり前」「女性だから頭痛は付きもの」と我慢しすぎないでください。千代田区（淡路町・神田・神保町・大手町・神田小川町エリア）の当院では、あなたの身体が発しているサインを一緒に読み解き、安心して働ける毎日をサポートします。
⚠️ 注意すべき頭痛について
頭痛の中には、早急に医療機関への受診が必要なものがあります。
☆突然の激しい頭痛（バットで殴られたような痛み）
☆意識が遠のく、強い嘔吐を伴う
上記のような場合は、直ちに専門医（脳神経外科等）を受診してください。
※本記事は情報提供のみを目的としており、特定の診断や治療を保証するものではありません。症状がある場合は、自己判断せず必ず専門の医療機関や当院へご相談ください。
執筆者プロフィール：
報告 渡邉 泰治
カイロプラクティック理学士（B.C.Sc）／応用理学士（B.App.Sc）
頭痛, 吐き気, 肩こり, 首こり, 緊張型頭痛, 片頭痛, 働く女性の不調, カイロプラクティック, 整体, 千代田区, 神田, 大手町, 淡路町，神田小川町
「また来るかもしれない…」
仕事が立て込む時期になると、首・肩がガチガチに固まり、やがて頭痛へ。
ひどい時には吐き気まで出てしまい、2日ほど仕事を休むこともある——。
今回は、デスクワーク中心の30代女性が、首こり・肩こりから頭痛と吐き気を繰り返していた症例をご紹介します。
『こんな方に読んでいただきたい症例です』
〇 首こり・肩こりが慢性化している働く女性
〇 頭痛に吐き気を伴うことがある方
〇 生理前後や繁忙期に頭痛が悪化する方
〇 頭痛で仕事を休んでしまうことがある方
〇 ヨガやストレッチをしているのに改善しない方
＜来院のきっかけ＞
千代田区勤務の30代女性。長時間のデスクワークが中心で、定期的に繁忙期があります。睡眠不足が続くと、首と肩の張りが一段と強くなり、その数日後に頭痛が出現することが多いとのことでした。学生時代から首こり・肩こりはありましたが、ここ1年ほどはふた月に一度の頻度で
〇強い頭痛
〇吐き気
〇光や音への過敏さ
が出るようになりました。
会社は2日ほど休むこともあり、「迷惑をかけているのでは」という精神的負担も抱えていました。
頭痛外来では
〇緊張型頭痛
〇片頭痛の疑い
との診断を受け、薬も併用されています。
ヨガやストレッチも継続していましたが、「体が硬すぎる」と言われることが多く、改善実感は乏しい状態でした。
＜女性特有の背景＞
女性は
〇ホルモン変動
〇睡眠不足
〇気圧変化
〇ストレスの波
などの影響を受けやすい傾向があると言われています。特に首まわりは自律神経との関連が深く、慢性的な緊張が続くと頭痛の引き金になりやすい部位です。今回も、首だけでなく背中〜骨盤まで強い緊張の連鎖が見られました。
(さらに…)
【症例報告】寝違えからの首の痛みと頭痛…20代女性が「仕事中のつらさ」を根本から解消するまで
「朝起きたら首が回らない。そのうち頭までズキズキ痛んできた……」 「整形外科では『異常なし』と言われたけれど、湿布だけでは不安」
デスクワーク中心の生活を送る女性にとって、慢性的な肩こりは「いつものこと」かもしれません。しかし、そこに急な寝違えや頭痛が加わると、仕事の効率は一気に下がり、不安も募りますよね。
今回は、年度末の多忙な時期に寝違えと頭痛を併発し、上司の勧めで来院された20代女性の症例をご紹介します。
1. このような「首の痛みと頭痛」でお困りではありませんか？
〇朝起きた瞬間から首が痛く、特定の方向に振り向くのがつらい
〇首の付け根から後頭部にかけて、締め付けられるような頭痛がある
〇寝違えを何度も繰り返しており、根本的な原因を知りたい
〇パソコン作業が長時間続くと、肩こりが限界に達して集中力が切れる
「数日安静に」と言われても、休めない仕事がある。そんな時に身体が求めているのは、単なる休息ではなく「正しいリセット」かもしれません。
2. 初診時の状態：局所の熱感と全身の「かばい」
来院時、患者さまは首を動かすのも慎重な様子でしたが、検査を進めると意外なポイントに原因が隠れていました。
身体に現れていたサイン
首筋の局所的な熱感：触診の結果、寝違えに関与する筋肉の一部に炎症（熱っぽさ）を疑いました。まずはアイシングでび筋肉の保護が必要と判断しました。
肩甲骨のフリーズ：長時間のデスクワークにより肩甲骨の動きが著しく低下。これが首への負担を逃がせない大きな要因となっていました。
腕の著しい張り：意外にも両腕（肘の上下）に強いこりが見られました。キーボード操作などの末端の緊張が、肩や首の筋肉を引っ張り続けていたと考えられます。
3. 施術の経過：痛みの半減から「疲れにくい身体」へ
整形外科での「安静」という指示を考慮し、初回は強い刺激を避け、バランス調整をメインに行いました。
段階的なアプローチ
初回施術： 炎症部位のアイシングと平行に首を支える背中・骨盤・腕の筋肉をリリース。施術直後、首の痛みはほぼ半減し、伴っていた頭痛も落ち着きました。仕事に備え、筋肉を保護するテーピングも実施。
2回目（3日後）： 熱感のうたがいを確認し、寝違えの原因筋へ本格的にアプローチ。首・肩の痛みと頭痛は解消されました。
その後： 慢性的な肩こりの改善と、再発防止のための「仕事中にできる10秒ストレッチ」や「体幹トレーニング」を共有し、メンテナンスを継続されています。
☆仕事中にできる片側１０秒ストレッチ
☆再発防止ための体幹トレーニング
4. 担当カイロプラクターのコメント
今回のケースでは、寝違えという「きっかけ」の背景に、デスクワークによる肩甲骨の可動性低下や腕の疲労が深く関わっていました。
首の痛みからくる頭痛（緊張型頭痛）は、筋肉の緊張が神経にストレスを与えることで起こります。当院では、「なぜ今回寝違えたのか？」を、肩甲骨の動きや腕の張りといった全身の連動性から読み解きます。
「湿布を貼る場所が合っているか不安」「根本から整えて仕事を頑張りたい」という方。神田・大手町エリアの当院では、あなたの生活背景に寄り添った最適なケアを提案します。
※本記事は情報提供のみを目的としており、特定の診断や治療を保証するものではありません。症状がある場合は、自己判断せず必ず専門の医療機関や当院へご相談ください。
執筆者プロフィール：
報告 渡邉 泰治
カイロプラクティック理学士（B.C.Sc）／応用理学士（B.App.Sc）
寝違え, 首の痛み, 肩こり, 頭痛, 緊張型頭痛, デスクワークの不調, カイロプラクティック, 整体, 千代田区, 神田, 大手町, 淡路町、神田小川町
肩こりはいつものこと。でも「首の痛み＋頭痛」が出てくると、不安になりますよね。
育児や家事ほどではないけれど、一日中パソコンに向かう仕事、忙しさの中で身体のケアが後回しになりがちな女性に、ぜひ読んでいただきたい症例です。
『こんな方に読んでいただきたい症例です』
〇一日中パソコン作業が続く仕事をしている方
〇首の痛みから頭痛が出るようになってきた方
〇寝違えを何度も繰り返していて不安な方
〇仕事が忙しく、身体のケアができていないと感じている方
＜来院のきっかけ＞
「昨晩ベッドに入るときは、特に首の痛みはなかったんです。」そう話してくださったのは、慢性的な肩こりに悩まれていた20代女性。年度末の忙しさを乗り越え、仕事帰りに友人と居酒屋で楽しい時間を過ごし、帰宅後はゆっくり入浴して就寝しました。
ところが翌朝、目が覚めると――
首の痛みを強く感じ、さらに頭痛まで出てきたとのこと。
「また寝違えかな」と思い様子を見ましたが、時間が経つにつれて頭痛が強まり、市販の頭痛薬を服用。
多少の変化はあったものの、首の痛みと頭痛は残ったままでした。不安になり、週明けに近所の整形外科を受診。レントゲン検査では特に異常はなく、痛み止めと湿布を処方され、「数日安静に」と指示を受けました。
その後出社した際、振り向くのもつらそうな様子を見た上司の方が、「自分が受けて良かった」とカイロプラクティックを勧めてくださり、当院へ来院されました。
(さらに…)
【症例報告】オーバーワークによる限界の肩こりと頭痛…「まだ頑張れる」と思っていた50代女性が身体の声に気づくまで
「朝、首や肩が鉄板のように固まっていて、頭までズキズキ痛む」 「人手不足で仕事が山積み。休めない状況で、集中力だけが落ちていく……」
責任ある仕事を任され、何事にも全力で取り組む方ほど、身体が発している「休息が必要」という大切なサインを無意識に後回しにしてしまいがちです。
今回は、大手町で多忙を極める秘書業務に従事し、慢性的なオーバーワークから耐えがたい頭痛に見舞われた50代女性の症例をご紹介します。
1. このような「頑張りすぎてしまう方」の不調はありませんか？
〇デスクワークが中心で、慢性的な首こり・肩こりを「仕方ない」と諦めている方
〇忙しさがピークになると、夕方以降に不安を覚えるほどの頭痛が出る方
〇週末にスポーツでリフレッシュしたいが、身体が重くて十分に楽しめない方
〇「まだやり切れる」という気持ちに、身体がついてこない感覚がある方
心と身体は常に影響し合っています。特に忙しい時期は、セルフケアだけでは回復が追いつかないほど、筋肉や神経が張り詰めてしまうことがあります。
2. 初診時の状態：鉄板のように固まった背中
来院時、患者さまは「起床時から首から背中がガチガチで、頭痛が引かない」という、まさに限界の状態でした。
身体に現れていたサイン
極度の筋肉緊張：デスクワークによる前方への凝視や緊張が続き、首・肩・背中の筋肉が「鉄板」のように硬化し、本来のしなやかさを失っていました。
血流の停滞による頭痛：背中や肩・胸まわりの筋肉が一定の力で収縮し続けることで血流が悪くなり、疲労物質が蓄積。これが首周囲の関節や筋肉へのストレスとなり、頭痛のきっかけを疑いました。
自律神経への影響：多忙による「休まらない時間」が続いたことで、リラックスすべき場面でも身体が戦闘モード（緊張状態）を解除できなくなっていました。
3. 施術の経過：全身のバランスと血流の再始動
初回は、まず「痛みと緊張の緩和」を最優先事項として施術を進めました。
アプローチと方針
初回施術： 首や肩という「点」のケアだけでなく、背骨周囲の関節、手先・足先のポイントまで含めた全身調整を行いました。施術後、頭痛は半分以下に軽減。背中の支えと循環をサポートするテーピングを施し、回復を促しました。
継続ケア： 3日後に2回目を行い、現在は頭痛も抱えながらですが、疲労を溜め込みすぎない身体のリズムを取り戻すためのメンテナンスを継続されています。
栄養と休息の助言： 施術と並行して、ビタミンB群やクエン酸などの栄養面、そして何より「質の良い睡眠」への意識を共有しました。
4. 担当カイロプラクターのコメント
今回のようなケースでは、「気持ちは負けていなかった」という精神的な強さが、逆に身体の悲鳴を覆い隠してしまっていた可能性が考えられます。
デスクワークは一見静かですが、筋肉にとっては「常に働き続けている」状態です。疲労物質が流れにくくなると、筋肉本来のパフォーマンスは低下し、仕事の効率にも影響を及ぼします。
当院では、単にこりを揉みほぐすのではなく、**「なぜ回復が追いつかなくなったのか」**を生活背景から紐解き、血流や関節の動きを整えることで、「長期的に頑張り続けられる身体」へのアップデートをサポートします。
「身体が重いけれど、まだいける」と自分を奮い立たせている方へ。不調が強く出る前に、一度お身体をニュートラルな状態に戻しに来てください。
※本記事は情報提供のみを目的としており、特定の診断や治療を保証するものではありません。症状がある場合は、自己判断せず必ず専門の医療機関や当院へご相談ください。
執筆者プロフィール：
報告 渡邉 泰治
カイロプラクティック理学士（B.C.Sc）／応用理学士（B.App.Sc）
肩こり, 頭痛, オーバーワーク, 慢性疲労, デスクワークの不調, カイロプラクティック, 整体, 千代田区, 神田, 大手町, 御茶ノ水, 淡路町，神田小川町
『こんな方に読んでいただきたい症例です』
〇デスクワークが多く、首や肩のこりを感じやすい方
〇頭痛の原因がよく分からず不安な方
〇肩こりは仕方ないとあきらめている方
〇仕事を含め、何事にも手を抜きたくないタイプの方
デスクワークが続くと、「肩こりは仕方ない」「頭痛が出ても仕事を優先してしまう」そんな方は少なくありません。
今回ご紹介するのは、お仕事はデスクワーク中心で、何事にも手を抜きたくないタイプの大手町勤務・50代女性の症例です。同じような働き方をされている方には、特に参考にしていただけるケースです。
＜来院のきっかけ＞
秘書業務に従事されており、社内外・海外とのやり取りも多く、日々非常に忙しい毎日を送られていました。先般退職されたスタッフの補充が進まず、慢性的な人手不足の状態が続いていたとのことです。
そこへ不定期のイベント準備業務が加わり、2か月ほど前から明らかなオーバーワークの状態に。
イベント直前になると問題対応に追われることが多く、心身ともに休まる時間がほとんど取れない状況だったそうです。今朝の起床時、首・肩・背中が固まったように感じ、頭痛も出現。
「これはさすがに無理だ」と感じ、職場近くということもあり来院されました。
週末はジョギングやテニスで気分転換をされることもありますが、体調が整わないときは無理をしないよう心がけているとのことでした。
頭痛のお悩みはこちら ⇒ 頭痛 痛みの原因辞典
＜初診時の症状＞
〇起床時から首・肩・背中が鉄板のように硬く、頭痛がある
〇日中は一時的に楽になることもあるが、夕方以降に再び症状が出やすい
〇頭痛が出ると不安感が強くなり、集中力が落ちる
ご本人としては「まだやり切れると思っていた」というお気持ちが強かった印象です。
＜施術内容と経過＞
初回は、首・肩・背中を中心に非常に強い筋肉の緊張がみられました。
いわゆる「ガチガチ」の状態で、筋肉本来のしなやかさが失われている印象です。
首や肩だけでなく、背骨周囲の関節や、全身のバランスも確認しながら施術を行いました。手先・足先にも関連するポイントもあり、全身へのアプローチを行っています。
施術後、頭痛は半分以下まで軽減しましたが、まだ不十分な状態だったため、背部にテーピングを施し、背中の支えと血流・リンパの流れをサポートする目的で対応しました。
3日後に2回目の施術を行う予定とし、現在も継続的にケアを行っています。
＜なぜデスクワークが続くと肩こりや頭痛が起こりやすいのか＞
デスクワークでは、同じ姿勢を長時間続けることが多くなります。
このとき筋肉は動いていないようで、実は一定の力で収縮し続けています。
この状態が続くと血流が悪くなりやすく、筋肉に溜まった疲労物質が流れにくくなる可能性があります。
血流の悪化は、筋肉の疲労回復を妨げ、慢性的な肩こりや首のこり、頭痛につながることが考えられます。
さらに筋肉の疲労が蓄積すると、筋肉本来の働きが低下し、長時間のパフォーマンスを維持すること自体が負担になってくるケースもあります。
＜筋肉疲労の回復に大切なこと＞
筋肉疲労の回復には、
〇十分な休養
〇睡眠
〇血流の改善
が重要だといわれています。
また、日常生活ではビタミンB群（B1・B2・B6・B12）やビタミンC、クエン酸などの栄養を意識することも、疲労の蓄積を防ぐ一つの方法と考えられています。ただし、忙しい毎日の中では、セルフケアだけでは回復が追いつかない場合も少なくありません。
当院の考え方
当院では、「痛いところだけを見る」施術は行っていません。
その症状が出るまでの生活背景や身体がどのように使われてきたのかを大切にしながら、「なぜこの症状が出たのか」「これからどう付き合っていくとよいのか」を共有しつつ進めることを重視しています。
＜担当カイロプラクターのコメント＞
今回のケースでは、頭を支える首から背中にかけての筋肉群に強い負担がかかり、疲労回復が追いつかない状態が続いていた可能性が考えられました。
「気持ちは負けていなかった」「もっと頑張れると思っていた」そうした方ほど、体からのサインに気づきにくいことがあります。
我々は、血流や筋肉のバランスなどにも着目し、疲労が溜まりにくい体の状態を目指したケアを行っています。
不調が強く出る前に整えておくことが、結果的に長期的なパフォーマンス維持につながるケースもあります。
「頑張りたい気持ちはあるけれど、最近どうも身体がついてこない」そんな違和感を感じている方にとって、ひとつの参考になれば幸いです。
当院では、まず今のお身体の状態を丁寧に確認し、
「何が負担になっているのか」「何から整えるべきか」を一緒に整理します。
無理に通院をおすすめすることはありませんので、気になる方はご相談ください。
最後に肩こりにおすすめできるストレッチの紹介動画です。 ↓ ↓ ↓
※症状が強い場合や痛みが出る場合は、無理に行わないようにしてください。
※本記事は情報提供のみを目的としており、特定の診断や治療を保証するものではありません。症状がある場合は、自己判断せず必ず専門の医療機関や当院へご相談ください。
執筆者プロフィール：
報告 渡邉泰治
カイロプラクティック理学士（B.C.Sc）応用理学士（B.App.Sc)
肩こり 頭痛 オーバーワーク 疲労 ガチガチ 筋肉の疲労回復 カイロプラクティック 整体 東京 千代田区 神田 神田小川町 御茶ノ水 大手町
【症例報告】仕事に支障が出るほどの頭痛…「画面を見るのもつらい」30代女性が、薬に頼らず集中力を取り戻すまで
「パソコンの画面を見るだけで、頭がズキズキして集中できない」 「横になっても痛みが引かず、ただ耐えるしかない時間がつらい」
慢性的な肩こりだと思っていたものが、ある日を境に「耐えがたい頭痛」へと変わり、仕事や生活に支障をきたしてしまうケースは少なくありません。
今回は、原因の分からない頭痛に不安を感じていた30代女性の症例をご紹介します。なぜ「肩こり」が「頭痛」へと悪化したのか、そのメカニズムと回復のプロセスを解説します。
1. このような「頭痛のお悩み」はありませんか？
〇デスクワークが続くと、夕方以降に頭が締め付けられるように痛む
〇病院の検査では「異常なし」と言われたが、つらさが一向に消えない
〇湿布やマッサージでは、その場しのぎでまたすぐに痛みが戻る
〇「このまま頭痛と一生付き合うのでは？」と、漠然とした不安がある
仕事に支障が出るほどの頭痛は、身体が発している「限界のサイン」かもしれません。
2. 初診時の状態：巻き肩と首の「ロック」
来院時、患者さまは「頭の問題ではないか」という強い不安を抱えておられました。
身体に現れていたサイン
顕著な可動域制限：特に首を左右に向けたり、上を見上げたりする動作がスムーズにいかず、特定の関節が「ロック」された状態でした。
姿勢の崩れ（巻き肩・猫背）：長時間のデスクワークにより胸側の筋肉が縮み、背中や首の筋肉が常に「引き延ばされながら緊張している」状態でした。
筋肉の過緊張：首の付け根から後頭部にかけての筋肉が極限まで硬くなっており、これが頭痛を引き起こす大きな要因となっていました。
3. 施術の経過：2ヶ月で「休めば落ち着く」身体へ
当院では、首だけでなく「姿勢の土台」となる背中や腕まわりの筋肉にもアプローチを行いました。
段階的なアプローチ
初回施術： 首・肩周辺の緊張を緩和。施術後「頭がすっきりした」「首が動かしやすい」といった変化を実感いただけました。
約2ヶ月間の継続ケア： 首の付け根や頭部周辺への丁寧なアプローチに加え、姿勢を支えるための「プランク」などの簡単なトレーニングやストレッチを共有。
現在： 強い頭痛は出現しなくなり、万が一違和感が出ても「少し休めば落ち着く」という、身体本来のリセット機能を取り戻されました。現在は月1回のメンテナンスで良好な状態を維持されています。
4. 担当カイロプラクターのコメント
今回の症例は、一般的に「緊張型頭痛」と呼ばれる、筋肉や関節の負担が積み重なって起こるケースと考えられました。
特に首の横から前側の筋肉が強く緊張していたため、呼吸が浅くなり、首の後ろに常に過度なストレスがかかっていました。カイロプラクティックで筋肉・関節・神経のバランスを整え、**「休むときはしっかり休める身体」**に近づけたことが、安定した結果に繋がったと考えています。
頭痛には、今回のケース以外にも「偏頭痛」との混合型など、複雑な要因が絡んでいることもあります。当院では、必要に応じて頭痛外来などの専門医療機関を優先していただくようご提案しつつ、身体面のケアから全力でサポートいたします。
「原因が分からず不安だ」という方も、まずは一度お身体の状態を整理しに来てください。神田・大手町エリアで働く皆さまが、笑顔で仕事に向き合えるようお手伝いいたします。
※本記事は情報提供のみを目的としており、特定の診断や治療を保証するものではありません。症状がある場合は、自己判断せず必ず専門の医療機関や当院へご相談ください。
【デスクワーク中の頭痛予防】
「胸」を引く意識：モニターに顔が近づくと首の付け根へのストレスが高まりやすくなります。時折、上半身を引いて頭の位置をリセットしましょう。文字の見づらさは「眼鏡が合わない」「目の疲れ」「ドライアイ」「老眼」などの対策も大切と考えます。
胸を開くストレッチ：縮んだ胸の筋肉を広げることで、肩甲骨と背中とのバランスが変化を促し、首への負担の軽減が期待できます。
執筆者プロフィール：
報告 渡邉 泰治
カイロプラクティック理学士（B.C.Sc）／応用理学士（B.App.Sc）
頭痛, 緊張型頭痛, 肩こり, 首こり, 巻き肩, カイロプラクティック, 整体, 千代田区, 神田, 大手町, 神保町, 淡路町
『こんな方に読んでいただきたい症例です』
〇デスクワークが多く、首や肩のこりを感じやすい方
〇頭痛の原因がよく分からず不安な方
〇病院では大きな異常がないと言われたがつらさが残っている方
〇仕事に支障が出るほどの頭痛に悩まされている方
仕事中に頭痛が出てしまい、パソコンの画面を見るのもつらい、集中できない。夜になって横になっても楽にならず、ただ痛みが引くのを待つしかない——。今回は、そのような『たまに起こるが、出ると非常につらい頭痛』に不安を感じて来院された方の症例をご紹介します。
＜来院のきっかけ＞
慢性的な首こり・肩こりは以前からありましたが、『重たいな』と感じる程度で、マッサージを受ければ楽になるため、大きな問題とは感じていなかったそうです。しかし、数か月前から耐えがたい頭痛が時折起こるようになりました。頭痛が出ると仕事にまったく集中できず、夜も痛みが引かず、横になっても休まらない状態が続きました。『なぜ頭痛が出るのか』『どうすれば繰り返さずに済むのか』をきちんと知りたいと思い、当院へご相談くださいました。
(さらに…)
【症例報告】寝違えのあとに「首肩の痛み」と「頭痛」が引かない…40代デスクワーカーが快適な仕事復帰を果たすまで
「朝、首に違和感があったけれど、夕方には首が回らなくなった」 「寝違えのせいか、頭までズキズキ痛んで仕事に集中できない」
一時的な不調だと思っていた「寝違え」が、数日経っても引かずに頭痛まで引き起こしてしまうケースは少なくありません。
今回は、1週間前に寝違えを起こしてから首・肩の痛みが続き、薬を飲んでも改善しない頭痛に悩まされていた千代田区在住40代の方の症例をご紹介します。
1. このような「寝違え後の不調」でお困りではありませんか？
〇寝違え後、数日経っても首や肩の痛みが一向に取れない方
〇首を後ろに反らしたり、振り向いたりする動作で痛みが走る方
〇首・肩のつらさと連動するように、頭痛を感じるようになった方
〇デスクワーク中、首から背中にかけての突っ張り感が強まり、集中力が落ちている方
「寝違えくらいで受診してもいいのかな？」と迷われる方も多いですが、筋肉の緊張が「頭痛」という二次的なサインを出している場合は、早めのリセットが大切です。
2. 初診時の状態：慎重に動かさざるを得ない「首のロック」
来院時、患者さまは首を動かすたびに痛みを避けようと、肩ごと体全体を回すような「慎重すぎる動き」になっていました。
身体に現れていたサイン
特定の動作での誘発痛：特に「振り返る」「上を見上げる」動作で、首から肩にかけて鋭い痛みが走る状態。
二次的な頭痛の併発：首・肩の深い部分にある筋肉が固まった影響で、普段はあまり感じない頭痛が出現していました。
筋肉の過緊張（過負荷）：検査の結果、筋肉の大きな損傷や強い炎症は低いと思われるものの、深い部分の筋肉が「ガチッと固まったまま」戻らなくなっていることが確認されました。
3. 施術の経過：4回のケアで「薬に頼らない」日常へ
当院では、首そのものだけでなく、連動して動く肩や背中の筋肉にも着目して施術を進めました。
段階的なアプローチ
1回目（初回）： 首・肩・背中にかけて過度に緊張している部分を丁寧に緩め、関節の本来の動きを引き出す調整を行いました。施術直後から頭痛と振り向き動作が和らぎました。
2回目（5日後）： 残っていた「上を向く時の痛み」を中心にアプローチ。回を追うごとに、首を動かせる範囲が少しずつ広がっていきました。
4回目（完了）： 首・肩の痛み、違和感、そして頭痛もほとんど気にならない状態へ。現在は仕事にも支障なく、以前のように集中して取り組めるようになっています。
4. 担当スタッフからのコメント
今回のケースでは、寝違えによる直接的な筋肉のダメージは比較的軽度でしたが、**「痛みを避けるために無意識に固めてしまった筋肉」**が、頭痛や痛みを長引かせる原因となっていました。
寝違えは、きっかけは一瞬ですが、その後のケア次第で回復スピードが変わります。特に首周囲の深い筋肉の状態を整えることは、関連して起こる頭痛を和らげるためにも非常に有効です。
「いつか治るだろう」と我慢して、不自然な姿勢で仕事を続けることは、さらなる問題を招くことにもなりかねません。千代田区神田・大手町エリアで首の痛みや寝違えにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
※本記事は情報提供のみを目的としており、特定の診断や治療を保証するものではありません。症状がある場合は、自己判断せず必ず専門の医療機関や当院へご相談ください。
【寝違え直後のアドバイス】
無理に回さない：痛みを確かめるように何度も動かすのは、緊張を強める逆効果になります。
温める・冷やすは慎重に：熱を持っている場合は軽く冷やし、鈍痛の場合はお風呂で温まるのが基本ですが、判断に迷う時は専門家へ相談しましょう。
執筆者プロフィール：
報告 渡邉 泰治
カイロプラクティック理学士（B.C.Sc）／応用理学士（B.App.Sc）
寝違え, 首の痛み, 肩の痛み, 頭痛, 緊張型頭痛, カイロプラクティック, 整体, 千代田区, 神田, 大手町, 神保町, 淡路町
寝違えをきっかけに首と肩の痛み、頭痛が続いてしまった方の一例
『こんな方に読んでいただきたい症例です』
〇寝違え後、首や肩の痛みがなかなか取れない方
〇首・肩の不調とともに頭痛を感じている方
〇デスクワーク中に首や肩がつらくなりやすい方
「寝違え 首 痛み」「首 肩 痛み 頭痛」などで検索される方の中には、一時的な違和感のはずが、数日経っても痛みが引かず、仕事に支障が出てしまうというお悩みを抱えている方も少なくありません。今回は、1週間前に寝違えを起こしてから、首から肩にかけての痛みと頭痛が続いていた、千代田区在住40代の患者さんの症例をご紹介します。
＜来院のきっかけ＞
朝起きたときに首に軽い違和感を覚えたものの、その時点では強い痛みはなかったそうです。しかし、お昼頃から徐々に首から肩にかけての痛みが強くなり、夕方には首がほとんど回らない状態になってしまいました。
〇振り返る動きで首と肩に痛みが走る
〇上を見上げる動作でも痛みが出る
〇首を動かすたびに慎重になってしまう
さらに、首と肩の痛みの影響か、普段はあまり感じない頭痛も出るようになり、仕事への集中力が落ちてしまったとのことでした。
市販の頭痛薬を服用すると、多少楽になるものの、痛み自体が大きく変わる感じはなく、「寝違えにはカイロプラクティックがよいと聞いた」とのことで来院されました。
実際の施術の雰囲気が気になる方はこちらをご覧ください ↓ ↓ ↓
(さらに…)
新御茶ノ水・淡路町・小川町駅B5出口すぐ
●千代田線 新御茶ノ水駅
●丸の内線 淡路町駅
●都営新宿線小川町駅
●JR中央線 御茶ノ水駅 聖橋口より徒歩7分
国際基準の安心なカイロ・整体は！カイロプラクティック新御茶ノ水外来センター
(代表施術者：カイロプラクティック理学士（B.C.Sc）東堂 達也)
東京都千代田区神田小川町2-2-7 レインボービル4F »MAP
