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足のしびれ

歩き出しや長い距離を歩いていると足の痺れを感じる

2018.06.17

1ヶ月程前から、歩いていると相浦に違和感を感じるようになっていました。痛みではなく、突っ張ったような感じで少し歩きにくさを感じていました。そのうち放っておけばよくなると思い、経過を見ていましたが症状が良くなることもありませんでした。それどころか、お尻にも痛みを感じるようになってしまいました。これも、長い時間座っていた後に立ち上がるときに痛みを感じます。そして、その時に足のすねの部分に痺れを感じるようになってしまいました。この痺れは常にあるわけではなく、立ち上がって歩き出すときや、長時間歩いているときに出てくる傾向にあります。

症状の出方が坐骨神経痛のようだったのと、お尻の痛みとしびれが関係していそうだったので、梨状筋症候群というものかと思い、整形外科に受診しましたが、レントゲンでは骨に異常がなく、様子を見るように言われて、何もしてもらえなかったので、カイロプラクティックを受診してみようと思い来院しました。

仕事は営業職なので、外で歩き回るのと、社内で座っている時間とが半分半分ほどです。社内で座っているときから立ち上がるときに、お尻の痛みと足の痺れを感じます。また、外回りで、打合せ場所が駅から遠く、20分以上歩くような場所だと、途中からお尻の部分が痛くなり、すねの部分の痺れを感じます。足の裏の違和感は何もしていなくても、ほぼ常に感じているような状態です。

 

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あぐらをかくと足がしびれる

2018.06.15

あぐらを書くと足が痺れる

あぐらで座ると足がしびれる原因?その施術法と予防ストレッチ法を解説!

 

最近、「あぐらを搔いてると足がしびれる。」という方がよく来院されます。

みなさん、「坐骨神経痛ですか?」「脊柱管狭窄症ですか?」「ヘルニアだから?」と不安そうです。

確かにこれらの病名に付随する症状で足のしびれは起こりますが、もっと単純な問題がほとんどです。それについて解説しましょう。

 

 

 

膝から下(下腿)のふくらはぎや足の甲のしびれの場合の原因とその施術法

原因 1番考えられるのは、血管の圧迫による血流の低下

あぐらで座ると膝を深く曲げます。当然、膝の裏の血管(膝窩動脈/後脛骨動脈/前脛骨動脈)や神経(脛骨神経/総腓骨神経/伏在神経)は圧迫されます。

→血流が悪くなる。血液は酸素を供給しているので筋肉繊維や細胞が酸欠になる。

単純に筋肉の酸欠でしびれる

神経も血流によって酸素を供給されているので、末梢神経が酸欠になって危険信号が発せられる。

→生体防御反応としての神経のしびれ。

 

 

 

施術法 そもそも血管や神経を圧迫しているのは筋肉の硬さ

座っていると足がしびれる患者さんのほとんどは筋肉の柔軟性がなくなっています。筋肉は伸び縮み(収縮と弛緩)するものですが、その患者さんの筋肉は伸びも縮みも上手くできない状態です。施術で施術する場所は、椅子に座っていて常に圧迫されている大腿後面や外側の筋肉が主になります。また、それらの拮抗筋も施術のターゲットです。

 

大殿筋、ハムストリング、腓腹筋、足底筋、前・後脛骨筋など、様々な筋肉の機能(働き)を改善するための施術が必要です。さらに、大腿前面や鼠径部を施術し、股関節周りの筋肉の柔軟性や関節の可動域を改善することも必要です。

▼詳しくは「股関節の硬さ」についてを参照してください。

 

当院では、筋肉の柔軟性と機能を回復するために、マッサージ的にほぐして筋肉の滑走不全を改善させることはもちろん、筋膜リリース療法、滑液包の癒着の施術、ストレッチ、関節の矯正などをおこない症状の緩和を目指します。

 

「あぐらで足がしびれる」ことでお悩みなら、私たちがお役に立てるかもしれません。

一度、新御茶ノ水外来センターで施術を受けてみてください。

 

 

 

椎間板ヘルニアが原因で、あぐらをかいて足がしびれる?

あぐらの姿勢は、通常、椎間板ヘルニアの症状が楽になる姿勢なので可能性はとても低いと考えられます。ヘルニアで神経が圧迫されているためにしびれが出ているなら、日常生活のいろいろな

場面でしびれや痛みを感じているはずです。

▼詳しくは「腰痛/椎間板ヘルニア」

 

 

坐骨神経痛が原因で、あぐらをかくと足がしびれる?

梨状筋症候群による足のしびれなら可能性はあります。でも両側にしびれを感じているなら可能性は低いです。通常、梨状筋症候群は一側性(片足)におこります。

▼詳しくは「脚のしびれ/梨状筋症候群」

 

 

 

脊柱管狭窄症が原因で、あぐらをかくと足がしびれる?

脊柱管狭窄症特有の症状で間欠性跛行というものがあり、これはしばらく歩いていると腰や足の痛みやしびれで歩けなくなり、しばらく腰を丸めて休んでいると症状が緩和し、また歩けるようになることで、細切れでしか歩けないことを言います。

ですので、あぐらで腰を丸めて座っている姿勢は、間欠性跛行をともなう脊柱管狭窄症が楽になる体勢なのでやはり可能性は低いです。

▼詳しくは「腰痛/脊柱管狭窄症」

 

 

関節痛(仙腸関節症候群)による可能性

これが1で説明した筋肉の固さで血管が圧迫され、酸欠によりしびれる。の次に可能性があります。

仙腸関節はあまり動かない関節ですが、可動域が少ないがために一旦ズレたり、ひずみが起きるととても不快な痛みやそれに伴う関連痛で悩まされます。

 

また、股関節の柔軟性がない方が、あぐらの姿勢をすると仙腸関節に大きな機械的なストレスがかかります。

反復していると仙腸関節の慢性的な捻挫に進行することがあります。

▼詳しくは「脚のしびれ/仙腸関節症候群」

 

他に考えられる隠れた疾患(動脈硬化症)

筋肉の柔軟性が低下しただけでなく、そもそも血管が硬くなる動脈硬化症があると血流の低下は起こりやすくなります。このことからも動脈硬化症の潜在的要因でもある糖尿病や高脂血症などの予防や、動脈硬化症の延長線にある、循環器系疾患である心筋梗塞、脳梗塞、動脈乖離などを医療機関で検査をすることも大切です。

※可能性は低いかもしれませんが、しっかりと除外すべきことです。

 

当院での施術例

当院で施術を受けられた患者さん(28歳男性)の一例です。

 

<問診>

いつ頃からかは覚えていないのですが、腰を反らすと痛みを感じるようになりました。ぎっくり腰などをした経験もないのに、最近この腰痛が抜けません。またあぐらをかくと右の太ももの付け根から、太ももの外側にかけて痺れを感じます。

 

<初診時の症状>

①腰を反らしたときの右腰痛
②右に首を向けたときの右首の痛み。
③あぐらをかくと右足の外側が痺れる感じがする。

 

<施術後の経過>

1回目のカイロプラクティック施術後、腰、首、足の痺れともに50%改善されました。2回目の施術後には初診時の症状を全く感じなくなりました。腰痛予防の体操と、股関節と肩まわりを柔らかくするストレッチを指導して実践してもらっています。

 

<担当カイロプラクターのコメント>

腰痛は関節から、首は筋肉、足の痺れ感は股関節の筋肉の硬さが原因でした。筋力も十分、体の柔軟性がいま一つでしたが積極的に体操やストレッチを実践して頂いてスムーズに改善へと向かうことが出来ました。日頃から運動不足のようなので、どんどんと趣味のゴルフをしてもらうことと、月に1度は体のメンテナンスをすることをオススメしました。

 

 

 

腰と股関節の違和感があり、足に痺れが出てくる

2017.03.28

3、4年前荷物を持ち上げようとした時から腰に違和感を感じています。それからは前屈みの姿勢から、起き上がる時に嫌な感じがする様になりました。3ヶ月くらい前から歩いている時に股関節がパキパキし始め、気にせずに歩いていたら太ももの後ろに痺れを感じるようになってきました。痺れは、正座の後のようなジワジワした感覚で痛みがあり、痛みのためにストレッチをすることができません。長時間歩いたり、立ち続けたりすると悪化して、痺れも出てきます。(23歳 女性)

 

 

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4ヶ月前から太ももから足首にかけてのしびれ

2016.12.21

4ヶ月前から右の太ももから足首の外側にしびれが出てきました。痛みではなくジワーとするようなしびれです。常にある訳ではなく、長時間座ると出てきます。足のしびれが出る時は、1分おきに2、3秒しびれます。心配だったのでレントゲンや脳のMRIを撮りましたが異常はありませんでした。仕事は細かい作業を椅子に座りながら行います。(42歳男性)

 

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腰痛と足の痺れで歩くのも辛い

2016.04.16

足のしびれが1年程前から始まりました。歩いていると右の足先に痺れてきて、少し休むと足の痺れはなくなるような感じがします。もともと腰が重だるくなることがあったので、腰から痺れがきているのではないかと思い、整形外科で診察を受けました。検査の結果、椎間板ヘルニアであると言われ、温熱療法と牽引を受けました。しかし、あまり腰痛足の痺れに変化はなく、最近では右の股関節まで痛くなってきて、ますます歩くのが辛くなってしまいました。マッサージ整体も受けてみましたが、一時時に良くなるもののすぐ元の状態に戻ってしまいます。(34歳 男性)

 

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トリガーポイントによる左脚のスネから足の甲にかけてしびれがある

2016.01.20

3週間前ぐらいから徐々にしびれが出てきました。たまに、針を刺したような痛みがあることもあります。症状が出始める少し前に、長時間あぐらをかいて前かがみで作業をすることがありました。それ以降、正座した後のようなしびれがずっと残っている感じです。以前から、左側の太もも裏付近がつる感じはありました。また、仕事などで同じ姿勢でいると、腰にも重い感じ(たまに痛み)はありました。(36歳 女性)

 

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トリガーポイントによる太ももの前の重だるさ

2016.01.13

股関節から太ももの前にかけて重だるくなり、とても疲れます。特に右側が強いです。その他に特に痛みなどはありませんが、座る姿勢が悪く猫背になってしまいます。仕事はデスクワークです。(25歳 男性)

 

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長時間立っているとふくらはぎが痺れる

2015.10.28

20〜30分立ちっぱなしでいると、右のふくらはぎが痺れてきます。また、長時間歩いていてもたまに痺れます。4年程前から腰痛があり、最近ふくらはぎの痺れが出始めました。整形外科では脊柱管狭窄症ではないかと言われましたが、施術は受けていません。マッサージにも行きますが、改善はみられません。(28歳 男性)

 

 

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太もも外側の痛みとしびれ

2014.07.26

一年前くらいから少しずつ右太ももの外側に痛みとしびれを感じるようになりました。それから徐々に悪化しており、整形外科や内科に行って原因を調べてもらったのですが、MRI、レントゲン、血液検査などでも何の異常もないと言われました。これまで何をしても改善したことがなく困っています。ある特定の動作で、症状が軽減したり悪化したりすることはありませんが、比較的、朝より夜の方が症状が強いように思います。(38歳 男性)

 

 

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38歳 女性 左脚のスネから足の甲にかけてしびれがある

2014.01.29

3週間前ぐらいから徐々にすねから足の甲にかけてしびれが出てきました。たまに、針を刺したような痛みがあることもあります。症状が出始める少し前に、長時間あぐらを掻いて前かがみで作業をすることがありました。それ以降、正座した後のようなしびれがずっと残っている感じです。以前から、左側の太もも裏付近がつる感じはありました。また、仕事などで同じ姿勢でいると、腰にも重い感じがあります。

 

 

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