【千代田区・神田】抱っこで腕が痛い原因は「腕」だけではない？産後の身体の使い方が影響した改善症例

【症例報告】抱っこで腕が痛い原因は「腕」だけではない？産後の身体の使い方が影響した改善症例

「子供を抱っこするたびに、腕にズキッとした痛みが走る」 「軽い荷物を持つのもつらくなり、このままでは育児に支障が出そうで不安……」

1歳前後のお子さんを育てるお母さまにとって、毎日の抱っこは避けられないもの。しかし、その痛みの本当の原因は、腕の筋肉だけではなく、産後の「身体の支え方」の変化にあるかもしれません。

今回は、腕への負担を全身に分散させることで、痛みを克服したママの症例をご紹介します。

1. このような「抱っこや荷物による腕の痛み」はありませんか？

〇抱っこ紐を使っても、腕や肩の付け根が痛くてたまらない方

〇荷物を持ち上げる瞬間、肘から手首にかけて鋭い痛みが走る方

〇湿布を貼ったり冷やしたりしても、一時しのぎにしかならない方

〇産後から、身体全体がうまく使えていないような「頼りなさ」を感じる方

「お母さんだから仕方ない」と我慢を重ねる前に、身体の「支える仕組み」を見直してみませんか？

2. 初診時の状態：腕だけで踏ん張る「孤立した動作」

来院時、患者さまは1kg程度の負荷でも痛みが再現し、腕全体がパンパンに張っている状態でした。

なぜ腕に負担が集中したのか？

腹圧（お腹のスイッチ）の低下：産後の影響により、骨盤底筋群を含む体幹の支持力の低下が考えられました。本来、お腹や背中で支えるべきお子さんの体重を、「腕の力」を頼りに日々過ごされていたと思われます。

連動性の遮断：脇が甘くなり、手首だけで支えるような使い方が定着。動作テストでは「脇を締め、手首を安定させる」と痛みが軽減したことから、全身の連動が途切れていることが確認されました。

慢性的な筋疲労：小さな負担の積み重ねにより、筋肉が炎症に近い状態となり、自分の腕の重みさえ負担に感じるほど過敏になっている状態が観察されました。

3. 施術の経過：全身で支える「無意識の支持力」の再構築

肘や肩の施術だけでなく、産後の身体機能に合わせた「体幹からのサポート」を重要視しました。

回復へのステップ

初期（1〜2回目）： 肘・手首・肩の筋肉をリリースし、炎症を鎮めるアイシングも併用。同時に「脇を締めて抱える」といった、腕への負担を即座に減らすコツをお伝えしました。

中期（3〜4回目）： 痛みが軽減し始めたタイミングで、呼吸を活用した体幹トレーニングを導入。**「無意識でも全身を使ってお子さんの重さを支える感覚」**を養いました。

現在： 鋭い痛みは消失し、軽い筋肉疲労を感じる程度まで回復。抱っこに対する不安も消え、お子さんとの時間をより前向きに楽しめるようになっています。

4. 担当カイロプラクターのコメント

産後の腕の痛みは、単なる「使いすぎ」の一言では片付けられません。妊娠・出産を経て低下したと思われるお腹周りの機能が、腕への負担を2倍にも3倍にも増やしていることが想定できるからです。

今回の症例では、局所のケアに加えて「全身で支える動作」にチャレンジいただいたことが、根本的な解決に繋ったと思われます。当院では、

〇患部の炎症からの回復の対処

〇疲労からの改善の対処

〇産後の身体に合わせた腹圧の再起動

〇負担を逃がす「抱っこの作法」の指導

をセットで行い、働くママや子育て中のママが安心して動ける身体作りをサポートします。

千代田区・神田エリアで、抱っこによる腕や肩の痛みにお悩みの方。その痛み、「身体の使い方」を変えるチャンスかもしれません。ぜひ一度、当院へご相談ください。

💡 抱っこを楽にする「お腹のスイッチ」

腕の負担を下げるために、産後のための体幹トレーニング動画はこちら！ 

※本記事は情報提供のみを目的としており、特定の診断や治療を保証するものではありません。症状がある場合は、自己判断せず必ず専門の医療機関や当院へご相談ください。

執筆者プロフィール：

報告　渡邉 泰治

カイロプラクティック理学士（B.C.Sc）／応用理学士（B.App.Sc）

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