歩行中つまずきやすい原因｜ぎっくり腰後から散歩中につまずきやすくなった症例（千代田区）
2026.03.09
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歩行中につまずきやすくなる原因には、加齢だけでなく骨盤や股関節の動きの変化が関係している場合もあります。ちょっとした段差や平らな道でも足が引っかかる。そんな経験から「最近つまずきやすくなった」と感じる方は少なくありません。今回ご紹介するのは、ぎっくり腰をきっかけに歩行中につまずきやすくなってしまった60代男性のケースです。散歩が好きで普段からよく歩かれている方でしたが、ここ数年でつまずきそうになることが増え、足首や膝の痛みまで感じるようになったため来院されました。
『こんな方に読んでいただきたい症例です』
〇 最近歩いていてつまずきやすくなった方
〇 散歩中に足が引っかかる感じがある方
〇 足首や膝の痛みを感じながら歩いている方
〇 ぎっくり腰をしてから歩き方が変わった気がする方
歩行中のつまずきは、単なる加齢だけでなく、骨盤や股関節の動きの変化が影響していることもあります。
＜来院のきっかけ＞
患者様は4〜5年前から歩行中につまずくことが増えてきたと感じていました。もともと散歩が好きで日常的に歩いていましたが、最近はつまずきそうになる場面が増え、注意しながら歩くようになっていたそうです。また
〇足首の痛み
〇膝の痛み
も時々感じるようになっていました。思い当たるきっかけとして挙げられたのが、以前経験したぎっくり腰でした。
その時は痛みが長引き、約1年ほど腰をかばいながら生活していたそうです。その期間は無意識に不自然な歩き方になっていた可能性があり、患者様ご自身も「それ以来、骨盤や股関節のバランスが崩れた気がする」と感じておられました。
＜初回来院時の症状＞
①歩行中つまずきやすい。
②足首の痛み。
③膝の痛み。
検査では
〇骨盤
〇股関節
の動きが十分に連動しておらず、周囲の筋肉にも強いこりがみられました。さらに歩行を確認すると、左右の股関節の動きのリズムにも差がありました。この状態では脚を前に出す動作がスムーズに行えず、足が引っかかりやすくなることが考えられます。また
〇膝関節
〇足関節
の動きも十分ではなく、歩行時にそれぞれの関節が無理に働いている可能性がありました。
＜施術後の経過＞
初回：
施術ではまず
〇骨盤
〇股関節
周囲の筋肉の緊張を丁寧に緩めました。膝や足首は長年症状が続いていることを考慮し、股関節との連動を確認しながら慎重に調整を行いました。施術後に歩行を確認したところ、歩き方のリズムが整い始め、患者様から「歩きやすくなった」という感想をいただきました。
2回目以降
2週間後に来院された際、再びつまずきやすさを感じることがあるとのことでした。そのため
〇骨盤
〇股関節
〇膝関節
〇足関節
それぞれの連動性を高める施術を継続しました。その結果、8回の施術後には散歩中につまずく回数がかなり減少しました。ただし
〇膝
〇足首
の痛みは出たり出なかったりする状態であり、歩行リズムも完全とは言えないため、現在も中期的な改善を目標に施術を継続しています。
＜当院の考え方＞
当院では「痛い場所だけ」を施術する考え方は行っていません。症状が出るまでの
〇生活背景
〇身体の使い方
〇姿勢のクセ
を確認しながら、なぜその症状が起こったのかを整理していきます。歩行中のつまずきの場合、
〇骨盤
〇股関節
〇膝関節
〇足関節
といった複数の関節の連動が関係していることも少なくありません。
＜担当カイロプラクターのコメント＞
今回のケースでは、ぎっくり腰を長期間かばって生活したことがきっかけと思われる、骨盤や股関節の動きのバランスが崩れたまま歩行していた可能性が考えられました。股関節の動きが十分でない状態では、脚をスムーズに前へ出すことが難しくなり、結果として足がつまずきやすくなることがあります。また、股関節の動きが制限されると
〇膝関節
〇足関節
へ負担が集中しやすく、痛みの原因になることもあります。今回の施術では
〇股関節
〇膝関節
〇足関節
の連動を整えることを優先し、歩行のしやすさを目標に調整を行いました。
＜ストレッチの紹介＞
今回のように足がつまずきやすい場合、股関節周囲のストレッチが役立つことがあります。
今回はその一例として梨状筋ストレッチをご紹介します。
☆セルフストレッチの様子は、こちらの動画でご覧いただけます。↓
＜最後に＞
股関節・膝関節・足関節のバランスが崩れることで、歩行中につまずきやすくなるケースは少なくありません。そのままにしておくと、階段などで転倒し骨折などの大きなケガにつながる可能性もあります。「最近つまずきやすくなった」と感じる場合は、身体の動きのバランスを一度確認してみることをおすすめします。千代田区（淡路町・神田・神保町・大手町・神田小川町エリア）で歩行時のつまずきや足の不調が気になる方は、お気軽にご相談ください。
その他の股関節の痛みについてはこちらから ⇒股関節の痛み
※本記事は情報提供のみを目的としており、特定の診断や治療を保証するものではありません。症状がある場合は、自己判断せず必ず専門の医療機関や当院へご相談ください。
執筆者プロフィール：
報告 渡邉泰治
カイロプラクティック理学士（B.C.Sc）応用理学士（B.App.Sc)
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