デスクワークによる肩こりと頭痛が続いていた30代女性のカイロプラクティック症例 千代田区
2026.01.21
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最近になって頭痛が頻繁に起こるようになり、肩こりも以前より強く感じるようになったという大手町勤務の30代女性のケースです。忙しい日々の中で、肩こりや頭痛を感じても「とりあえず仕事を終わらせないと」と我慢してしまう方の典型的なパターンでした。
こんな方に読んでほしい症例です
〇一日中パソコン作業が続く仕事をしている方
〇肩こりに加えて、最近は頭痛も出るようになってきた方
〇薬で一時的にしのいでいるが、根本的には不安な方
〇生活や仕事環境が影響しているのではと感じている方
今回ご紹介するのは、そうした悩みを抱えて来院された大手町勤務30代女性の症例です。
＜来院のきっかけ＞
学生時代は、頭痛や肩こりを自覚することはほとんどなかったそうですが、就職してからデスクワーク中心の生活になり、次第に肩のこりや頭痛を感じるようになったとのことでした。
特に、
〇頭の左側に重く表現しづらい痛みを感じる
〇首を動かしにくい感覚がある
〇仕事中に集中力が続かず、イライラしてしまう
といった状態が続き、日常生活や仕事にも影響が出ていました。
市販薬でやり過ごすこともありましたが根本的な改善には至らず、知人の紹介をきっかけにカイロプラクティックの施術を受けてみようと来院されました。
当院では、症状が出ている部位だけを見るのではなく、
**「なぜその症状が出るようになったのか」**を、生活背景や身体の使い方から一緒に整理していきます。
今回の症例も、単なる肩こり・頭痛としてではなく、日常の負担がどのように積み重なっていたのかを丁寧に確認しながら進めたケースです。
＜初診時の症状＞
初診時には、次のような状態が確認できました。
① 仕事中に起こる肩こりと頭痛
② 首を右側へ向ける動きが出にくい
③ 巻き肩（猫背）の姿勢が目立つ
特に、首・肩まわりの緊張が強く、姿勢の崩れが日常的に続いている様子が見られました。
実際にお話を伺う中で、症状そのものだけでなく、生活や仕事の中での身体の使い方にもいくつか気になる点が浮き彫りになりました。
＜施術内容と経過＞
まずは身体への負担を考慮し、週1回のペースで約1カ月間カイロプラクティック施術を行いました。1カ月の施術を終える頃には、頭痛はほとんど感じなくなったとのことでした。一方で、肩こりは『重さ感として』残っており、姿勢面、特に巻き肩についてはご本人としては変化を実感しづらい段階でした。
とは言え頭痛から解放された状態は日常生活や仕事が普通にできる安心感につながり、いつものくせで痛みを忘れてしまうとのことでした。よって仕事が忙しくなると、つい長時間同じ姿勢を続けてしまいがちなことも明確になりました。
そこで施術に加え、
〇仕事中に行える簡単なストレッチ
〇自宅でできる体幹エクササイズ
〇肩の筋肉を無理なく使う意識づけ
といったセルフケアのアドバイスをお伝えしました。
※ストレッチやエクササイズの動画も参考にしていただいています。
当院の考え方
当院では、「痛いところだけを見る」施術は行っていません。
その症状が出るまでの生活背景や身体がどのように使われてきたのかを大切にしながら、「なぜこの症状が出たのか」「これからどう付き合っていくとよいのか」を共有しつつ進めることを重視しています。
＜担当カイロプラクターのコメント＞
お話を詳しく伺うと、仕事中のパソコン環境としてディスプレイが机の左側に配置されていたとのことでした。そのため首を無意識に左方向へ向けた姿勢で長時間維持することが多かったようです。
このような姿勢が続くと『左側の首の筋肉は縮んだ状態が続きやすく、反対側（右側）の筋肉は引き伸ばされ続けることが想定されます。』
その結果、首まわりの筋肉の働きが低下し、回復しにくい状態が続くことが想定されます。専門的に見ると、筋肉だけでなく関節の動きにも影響が出ていた可能性があり、その状況は首の可動性の低下を疑う理由につながります。
施術と並行して、机の上の配置を見直していただき、モニターはできるだけ正面に来るよう調整していただきました。
一般的に、筋肉のこりや張りが続いている状態では、血流の低下なども起こりやすく、その状態を放置すると体の不調を感じやすくなります。代表的な症状のひとつが頭痛です。
仕事中に行うこまめなストレッチや姿勢の見直しは、筋肉や関係する組織が同じ状態で固まり続ける環境をリセットする手段のひとつと考えられます。
当院では、まず今のお身体の状態を丁寧に確認し、
「何が負担になっているのか」「何から整えるべきか」を一緒に整理します。
無理に通院をおすすめすることはありませんので、気になる方はご相談ください。
＜まとめ＞
このようなお悩みの方はご相談ください。
〇仕事中に肩こりや頭痛が頻繁に起こる
〇デスクワークが続くと首や肩がつらい
〇姿勢の崩れや巻き肩が気になる
お身体の状態や生活環境に合わせたケアを行うことで、負担を軽減できる可能性があります。
気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。
報告 渡邉泰治
カイロプラクティック理学士（B.C.Sc）応用理学士（B.App.Sc)
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