出張続きで悪化した腰の重だるさ｜長時間移動が原因と考えられた腰痛症例【千代田区】

2026.03.31

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出張による長時間移動や座り姿勢の増加をきっかけに、腰の重だるさが強くなった30代女性の症例です。飛行機や新幹線での移動が続き、慢性的な腰痛が悪化したため来院されました。問診と検査から、長時間の座位姿勢による筋肉の緊張と関節の動きの低下が関係している可能性を考え、施術を行いました。

『こんな方に読んでいただきたい症例です』

〇出張や移動が多く腰が重だるい方

〇長時間座ると腰痛が出る方

〇飛行機や新幹線移動後に腰がつらい方

〇慢性的な腰のはりが取れない方

〇ふくらはぎや足裏の疲れも感じる方

＜来院のきっかけ＞

仕事での出張が続き、長時間座る機会が増えたことで腰の重だるさが強くなった30代女性のケースです。もともと10年以上前から腰痛はありましたが、ここ2か月は飛行機や新幹線での移動が多く、腰全体の重だるい状態が続いていました。

特に仕事中に座り続けると腰の違和感が強まり、業務の終盤には痛みが気になって集中しにくくなるとのことでした。また、移動後にはふくらはぎや足の裏の疲れも感じるようになっていました。

☆腰痛に対しての施術風景はこちらをご覧ください　↓　

＜初診時の症状＞

① 長時間座ると腰全体のはりと重だるさが出る

② ふくらはぎから足裏にかけて疲労感がある

③ 仕事終盤になると腰痛が気になることが多い

＜施術後の経過＞

今回のケースで特徴的だったのは、臀部から腰、背中にかけて広い範囲の筋肉がかなり硬い状態であったことです。また、かばった生活が続いていた影響と思われる筋肉の厚みもみられました。特に腰まわりの動きでは、座ったまま上半身をねじる動きと反らす動きが、止められていました。

施術のポイントは、関係している筋肉のリリースと関節の可動性の改善です。固くなってしまった筋肉に変化をつけるため、しっかりとほぐすことを優先しました。目的は血流の改善です。また関わる関節の働きをスムーズするための施術は、主に手技併せて小道具も利用します。するとその場その場で関節の動きが変化していくことが確認できます。すると筋肉と関節の調和が伴ってきて、スムーズな動きに変化していきます。この時点で、骨盤や腰周りに血流が戻ってきた感覚やスッキリ感などを感じたとのことでした。しかしながら座って確認すると、腰痛がでそうな感覚や腰まわりの動きにくさと重さが残りました。

さらなる腰痛の対処のために、他のアプローチも取り入れます。今回は物理療法で深いエリアのアプローチも試みました。更に足裏やふくらはぎの重だるさ、お尻周りの筋肉の硬さに至るまで、２回目、３回目と深い筋肉や関節に変化を付ける施術をしました。またご自身でも、股関節周りの筋肉のストレッチを積極的に行っていただきました。

☆股関節周りの寝たままストレッチの様子は、こちらの動画でご覧いただけます。↓