毎年のように繰り返すぎっくり腰…大手町勤務50代男性が「腰の重だるさ」から解放されるまで

【症例報告】毎年のように繰り返すぎっくり腰…大手町勤務50代男性が「腰の重だるさ」から解放されるまで

「また腰をやってしまった…毎年この時期になると怖くなる」 「デスクワーク中に腰がズキズキして、集中力が続かない」

何度もぎっくり腰を繰り返している方の多くは、単なる「運悪く痛めた」のではなく、日々の生活の中で腰への負担が蓄積し、爆発寸前の状態で過ごされているケースが少なくありません。

今回は、仕事の多忙期や運動不足が重なるたびに腰を痛めていた50代男性の症例をご紹介します。なぜケアをしても繰り返してしまったのか、その背景にある「腰痛の土台」をどう整えたのかを解説します。

1. このような「繰り返す腰痛」でお困りではありませんか？

〇デスクワーク中心の生活で、常に腰に重さや張りを感じている

〇毎朝、靴下を履く動作で腰にズキッと痛みが走る

〇疲れが溜まったり、運動不足が続いたりすると決まって腰を痛める

〇その場しのぎのケアではなく、根本的な身体のバランスを見直したい

　毎年のように繰り返すぎっくり腰は、身体からの「今の生活習慣では限界です」というサインかもしれません。

2. 初診時の状態：3週間前から続く「前かがみ」の不安

来院時、患者さまは約3週間前から悪化し始めた腰痛に悩まされていました。特に以下の動作で顕著なサインが見られました。

身体に現れていたサイン

動作時の誘発痛：椅子からの立ち上がり、着座、そして前かがみになる動作で鋭い痛みが出る状態。

慢性的な筋疲労：長時間のデスクワークにより、腰を支える筋肉が常に緊張し、柔軟性を失っていました。

関節の可動制限：背骨・骨盤・股関節という「腰の動きを助けるユニット」がうまく機能せず、腰一点に負担が集中する配置になっていました。

3. 施術の経過：一時的な再発を乗り越え「土台」を整える

当院では、単に表面的な筋肉を緩めるだけでなく、再発しにくい身体のリズムを作ることを目的に施術を進めました。

段階的なアプローチ

1回目〜2回目： 骨盤や周囲の筋肉の負担を和らげる調整を実施。2回目来院時には「2〜3割ほど楽になった」という実感をいただきました。

3回目〜4回目： 立ち座りの痛みは消失しましたが、長時間の運転をきっかけに痛みが一時的に再発。この時、**「これまでの慢性腰痛の土台となっていた深部の問題」**が浮き彫りになり、重点的にケアを行いました。

5回目（完了）： 動作時の不自然さや痛みは消失。デスクワーク中の姿勢指導や、ご自宅で継続できる「再発防止ストレッチ」を共有し、通常生活に支障がないレベルまで整いました。

☆☆☆ぎっくり腰の施術風景☆☆☆

4. 担当カイロプラクターのコメント

今回のケースは、何度もぎっくり腰を繰り返すことで、身体が「痛みの出やすいパターン」を記憶してしまっていた状態と考えられました。

検査を進めると、背骨や骨盤だけでなく、股関節の動きにも制限が見られました。関節の動きの制限は、動きのリズムまで崩れやすく、日常の何気ない「前かがみ動作」ですら腰への大きなダメージとなってしまいます。

5回目の施術時点では、関節や筋肉の状態も安定し、患者さまご自身も「セルフケアで身体を管理できる」という自信を持たれていました。

「いつものことだから」と放置せず、身体の土台を整えることで、毎年の恐怖から卒業することを目指せます。神田・大手町エリアで繰り返す腰痛にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

※本記事は情報提供のみを目的としており、特定の診断や治療を保証するものではありません。症状がある場合は、自己判断せず必ず専門の医療機関や当院へご相談ください。

【デスクワーク中にできる！腰を守る3ステップ】

〇30分に一度の姿勢リセット：一度立ち上がるか、骨盤を立て直す。

〇足の裏をしっかり床につける：骨盤の不安定さを防ぎます。

〇深い呼吸を意識：お腹周りのインナーマッスルを刺激し、天然のコルセットを働かせます。

執筆者プロフィール：

報告　渡邉 泰治

カイロプラクティック理学士（B.C.Sc）／応用理学士（B.App.Sc）

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