【千代田区・大手町】ゴルフをすると左ひじが痛い…スイング修正後に起きた「ゴルフ肘」の改善症例

【症例報告】ゴルフをすると左ひじが痛い…スイング修正後に起きた「ゴルフ肘」の改善症例

「YouTubeを参考にスイングを変えたら、ひじの外側が痛み出した」 「ゴルフ後の車の運転や、カバンを持つ動作がズキズキとつらい」

飛距離アップやスライス改善のためにフォームを改造した直後、ひじに違和感が出るケースは少なくありません。それは、良かれと思って変えた動きが、ひじという「一点」に負担を集中させてしまっているサインかもしれません。

今回は、自己流のスイング修正から左ひじの痛みを起こし、全身の連動性を見直すことで克服した男性ゴルファーの症例をご紹介します。

1. このような「ゴルフ後のひじの痛み」はありませんか？

〇練習後やラウンド後の帰宅時、車のハンドルを握るとひじが痛む方

〇カバンを持ち上げたり、ドアノブを回したりする日常動作が苦痛な方

〇スイングを改造してから、腕やひじにこれまでになかった違和感がある方

〇「ゴルフ肘」ではないかと不安だが、できるだけ休まずに治したい方

ひじの痛みは、実はひじだけの問題ではなく、肩甲骨や体幹の「サボり」をひじが肩代わりしている結果であることが多いのです。

2. 初診時の状態：腕主導のスイングによる「局所への過負荷」

来院時、患者さまは日常生活でも痛みを感じるようになり、「このままではゴルフができなくなる」という強い不安を抱えていらっしゃいました。

なぜ痛みが出たのか？

自己流スイング修正の影響：スライスを抑えるため、全身から腕・肘・手首に至る使い方が、結果的に肘の外側（上腕骨外側上顆）へ持続的なストレスを与えている状態を確認しました。

連動性の低下：評価の結果、手首、肩関節の安定性、そして肩甲骨の可動性が不足が確認され、体幹ではなく「腕主体」のスイングになっていることが疑われました。

症状の波：痛みが出ない日もあることで、無理が重なり、炎症を慢性化させる一歩手前の状態が想定されました。

3. 施術の経過：「急がば回れ」の根本改善プロセス

「痛みながら続ける」のではなく、一度負担をリセットし、動ける身体を再構築する方針をとりました。

回復へのステップ

初期（1〜2回目）： ひじ周囲の筋緩和のため低周波による調整をはじめ、肩甲骨の可動域改善を実施。日常生活の痛みは早期に軽減しました。

中期（一時的な休止と体幹強化）： 練習を再開すると痛みが出るため、勇気を持って「スイング休止」を提案。体幹主導で動けるよう、股関節・肩甲骨の機能を高める施術に集中しました。

後期（専門連携と復帰）： ゴルフ専門トレーナーとも連携し、正しいフォームへの修正を並行。約1ヶ月でスイング時の痛みも消失し、全身が連動した「疲れにくいフォーム」を習得されました。

4. 担当カイロプラクターのコメント

ゴルフ肘は単なる筋肉疲労ではなく、腱や関節へのストレス蓄積を忘れてはいけません。今回の症例では、「一旦休止して、体幹主導の動作へ見直したこと」そして**「専門トレーナーと連携したこと」**が早期回復の鍵となりました。

自己流のフォーム修正は、一見スコアに直結しそうでも、身体のどこかが犠牲になっている場合があります。ひじの痛みは「その打ち方では身体が持たないよ」という大切な警告です。

当院では「今ある痛み」を取るだけでなく、長くゴルフを楽しめる身体づくりをサポートします。神田・大手町周辺でひじの不調にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

💡 ゴルファーのための柔軟性チェック

スイングの負担を減らす「肩甲骨と股関節」の整え方は、こちらの動画でご確認いただけます。

〇肩甲骨

〇股関節

※本記事は情報提供のみを目的としており、特定の診断や治療を保証するものではありません。症状がある場合は、自己判断せず必ず専門の医療機関や当院へご相談ください。

執筆者プロフィール：

報告　渡邉 泰治

カイロプラクティック理学士（B.C.Sc）／応用理学士（B.App.Sc）

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