ゴルフをすると左ひじが痛くなる｜ゴルフ肘？スイング修正後に起きた症例｜千代田区
2026.02.25
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ゴルフを続けている中級〜上級者の方で、ゴルフ後に肘が痛くなる、いわゆるゴルフ肘が疑われる場合、フォーム修正・クラブ変更・飛距離改善をきっかけに肘の痛みが出るケースは少なくありません。今回は、スライスの改善を目的に自己流でスイングを調整していたことがきっかけとなり、左肘の痛みが出現した症例をご紹介します。
『こんな方に読んでいただきたい症例です』
〇ゴルフ後に肘の外側が痛くなる
〇ゴルフ肘ではないかと不安を感じている
〇スイング改造後から腕や肘に違和感が出た
〇ゴルフを休まずに改善できる方法を探している
＜来院のきっかけ＞
ゴルフ歴のある男性の患者さんです。最近、球筋がスライス気味になってきたことをきっかけに、YouTubeを参考にしながら自己流でスイング修正に取り組んでいました。
その頃から徐々に左肘の外側に違和感を感じるようになり、ラウンド後の帰宅時、車の運転中に痛みを自覚するようになりました。最初はゴルフ中の支障は少なかったため様子を見ていましたが、次第に日常生活でも肘の痛みを感じるようになり、不安を覚えて来院されました。湿布やストレッチを行うと一時的に楽になるものの、完全には改善せず、「このまま続けるとゴルフができなくなるのでは」という心配が強くなっていた状態でした。
＜初診時の症状＞
〇ゴルフ後、車の運転時に肘外側が痛む
〇かばんを持つ動作で痛みが出る
〇痛みが出ない日もあり症状に波がある
＜施術の考え方＞
今回の症状は、いわゆる**ゴルフ肘（上腕骨外側部への負担）**が疑われる状態でした。しかし評価を進めると、問題は肘単独ではなく、
〇手首の使い方
〇肩関節の安定性
〇肩甲骨の可動性
〇体幹主導ではない腕主体のスイング
など、ゴルフ肘は肘そのものだけでなく身体全体の連動性の低下が関係している可能性が考えられました。
＜施術内容と経過＞
施術では以下を中心にアプローチしました。
〇肘周囲筋への緩和操作
〇低周波による神経伝達の調整
〇関節モビリゼーションなどによる可動域改善
〇手首・肩関節・肩甲骨・体幹・下半身への連動改善
2回の施術後には、日常生活での痛みは軽減しました。しかし打ちっぱなしで約30球ほど打った時点で再び痛みが出現。この段階で重要だったのは**「治療しながら続ける」ではなく、一度負担をリセットする判断」**でした。
患者さんには一時的にスイングを休止していただき、
〇体幹トレーニング
〇股関節可動域の改善
〇肩甲骨可動域の改善
へ重点を置いた施術を３回行いました。さらにゴルフ専門パーソナルトレーナーの指導も併用し、約1か月間フォーム改善に取り組んでいただきました。その結果、
〇スイング動作の安定
〇腕や肘への局所負担の減少
〇全身連動性の改善
が確認でき、トレーナーとのスイング練習でも痛みを感じない状態まで回復しました。現在は再発予防として、股関節と肩甲骨の可動域の改善を目的としたメンテナンスとセルフストレッチを継続されています。
＜当院の考え方＞
当院では「痛い場所だけを施術する」という考え方は行っていません。
症状は結果であり、
〇どのような身体の使い方をしてきたのか
〇どんな生活背景があるのか
〇なぜ今症状が出たのか
を共有しながら施術を進めることを大切にしています。ゴルフ障害の場合、とくにフォーム・可動性・筋連動のバランスを整えることが重要になります。
☆セルフストレッチの様子は、こちらの動画でご覧いただけます。↓
＜担当スタッフのコメント＞
ゴルフ肘は単なる筋肉疲労ではなく、靭帯や関節へのストレスが蓄積しているケースが多く見られます。スイングを続けながらの施術では改善が緩やかになることも少なくありません。今回の症例では、
〇勇気をもってスイングを休止したこと
〇体幹主導の動作へ見直したこと
〇専門トレーナーとの連携
が回復に大きく関与したと考えられます。後にトレーナーからも、肘への負担はスイング動作に起因していた可能性が指摘されました。自己流のフォーム修正は一見効果的に見えても、身体への負担が偏る場合があります。ゴルフ中に違和感を感じた段階で身体の評価を行うことが、結果として長くゴルフを楽しむ近道になると考えています。
当院ではまず現在のお身体の状態を丁寧に確認し、
「何が負担になっているのか」
「どこから整えるべきか」
を一緒に整理していきます。無理に通院をおすすめすることはありません。千代田区・神田小川町・御茶ノ水周辺でゴルフ肘にお悩みの方はお気軽にご相談ください。
※本記事は情報提供のみを目的としており、特定の診断や治療を保証するものではありません。症状がある場合は、自己判断せず必ず専門の医療機関や当院へご相談ください。
執筆者プロフィール：
報告 渡邉泰治
カイロプラクティック理学士（B.C.Sc）応用理学士（B.App.Sc)
ゴルフ肘 体幹トレーニング スライス修正 カイロプラクティック 東京 千代田区 神田小川町 淡路町 大手町 神保町 御茶ノ水
