腰痛と腰のだるさ、足のしびれで歩くのが辛い 千代田区
2025.04.11
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学生時代より腰痛と腰のだるさを抱えていた３０代男性の症例です。
きっかけは家の引っ越しでした。引っ越し業者を依頼したくとも日取りや価格があわず、自分達でやることにしました。オフィスから帰宅し疲れていますが、ちからを振り絞って家財道具の梱包から段ボールに詰めたり、運んだり、積んだりする準備を１０日程やりきりました。腰痛の心配もあったので作業時は姿勢を崩さないように注意してやりましたが、次第に疲れと眠さで『猫背の姿勢』や『無理に前に屈んだ姿勢』でやってしまい、無意識に『痛ってて』の言葉を何度も口にしてました。結果背中の疲れから腰のだるさそして足の重みを感じていました。しかしながら作業後にお風呂入り温まると身体が軽くなるので心配はしていませんでしたが、引っ越し当日に足のしびれを感じました。
動くとお尻から足がしびれてきて、少し休むとしびれが落ち着くような感じです。
もともと腰の重だるさがあったので腰からしびれがきているのではないかと思い、その日は骨盤ベルトをつけて作業をやりきりました。
不安でしたので、翌日整形外科に行ったら椎間板ヘルニアと診断を受けました。投薬で対処しながら数回通いましたが腰の重だるさと足のしびれの変化は乏しく、最近では股関節まで痛くなってきて歩くことが辛くなってしまいました。知人に相談したところマッサージや整体を紹介してもらい受診したところ、変化を実感し少し楽になっているような状態です。
＜初診時の症状＞
①動くとお尻から足にかけてしびれる。休むとなくなる。
②背中から腰が重だるい。
③股関節の痛み。
＜施術後の経過＞
整形外科で診察を受け、椎間板にトラブルがあるとのことでしたので椎間板には不必要な負荷をかけないようなカイロプラクティックの施術を心掛けました。
初回は検査から導いた背中から腰、腹部、股関節、足に対してカイロプラクティックの施術を行いました。
印象としては筋肉そのものに元気がなく、支えることで精一杯な状況と判断したので、キネシオテープも利用しフォローしました。
５日後の２回目のスタート時はしびれは残っているが全体的に軽くなった感じから始まりました。更に股関節の痛みについては、ほぼ解消とのことでした。
検査では大きな方針の変更はなかったですが、重点ポイントを骨盤周りから腹部周りに変更し、足部との調和を図りました。
３回目は１週間程開いてしまったのですが、しびれの範囲が半減程度になった状態とのことで重点ポイントを優先して対応しました。現在は５回の施術が終了しましたが、長時間椅子に座るとしびれの感覚を思い出すとのことで、残り数回チャンスをいただいております。
＜担当カイロプラクターのコメント＞
今回ここまでの足のしびれ感は、腹部周りと足部の調和を図ることが変化につながったようです。更にお尻の中心を構成する梨状筋（仙骨から股関節にかけての筋肉）が過剰なストレス状態に陥ることから生じる「関連痛」が足のしびれ感を誘発させていた可能性も考えられました。
しかしながら今回の重点ポイントは、段ボールの梱包作業や運ぶ作業での重心移動や運び方、昇降作業を伴うような姿勢でのお腹の圧のかけ方にトラブルが発生したことによるものと推測しました。
前述のコメントで『猫背の姿勢』や『無理に前に屈んだ姿勢』でやってしまい、無意識に『痛ってて』の言葉を何度もとありました。この状態は、腹圧が高まっていない状況での動作が想定されます。
また腹圧の低下は骨盤底筋群が発揮でき辛く、姿勢が不安定な状況に陥ります。結果反り腰のような姿勢になり、腰痛や背中の痛みにつながりやすいです。いわゆる『体幹』がうまく使えていないので、その姿勢を維持するため他の筋肉や『背骨』が支えなければならない状態に追いやられます。
トレーニングジムなどでも見かけますが、重量のあるものに対する時は必ずお腹に巻く『帯革』『ベルト』などをきちっと巻き、腹圧をしっかりと維持してパフォーマンスすることをおすすめします。
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