― 抱っこ・授乳で腰をかばい続けていた30代ママの症例 ―
『こんな方に読んでいただきたい症例です』
〇出産後から腰の痛みが続いているけれど、「産後だから仕方ない」と我慢している方
〇抱っこや授乳、オムツ替えのたびに腰がつらくなり、毎日がしんどいと感じているママ
〇朝起きた時や、床から立ち上がる瞬間に腰にズキッと痛みを感じる方
〇骨盤のゆがみや体型の変化が気になるけれど、どこに相談すればいいのかわからない方
〇整体や整骨院に行きたい気持ちはあるものの、「子どもがいるから…」と後回しにしている方
「育児で精一杯だし、自分の体のことは後回しでいいかな…」
そう思いながら、腰のつらさを我慢している産後のママに、ぜひ読んでいただきたい症例です。
半年前に長男を出産し、現在育児をしている３０代のママのケースです。
産後、退院して自宅に戻ってから腰痛が出始め、辛さが増してきています。
特に長男をベッドから抱き上げる時に痛みを感じます。また２～３０分抱っこをしていると痛くなってくる時もあったり、しゃがんだ姿勢での動作（例えば床を拭く時や物を拾う時など）は怖いのでいつも慎重になります。
更に階段を昇るときに、膝が痛みます。
体重も未だ戻ってないので気にするようにしています。
(さらに…)
【症例報告】産後の腰痛と階段での膝の痛み…抱っこ・授乳で限界だった30代ママが笑顔を取り戻すまで
「産後だから腰が痛いのは仕方ない…と我慢していませんか？」 「子供を抱き上げるたびに腰がズキッとして、階段の上り下りもつらい」
今回は、産後半年が経過し、育児による腰痛と膝の違和感に悩まれていた30代ママの症例をご紹介します。自分のことを後回しにしがちな産後ケア。カイロプラクティックを通じて、どのように「育児を楽しめる身体」を取り戻したのか解説します。
1. 産後のママに多い、このようなお悩みはありませんか？
〇抱っこや授乳、オムツ替えのたびに腰に負担を感じ、毎日がしんどい
〇朝起きた瞬間や、床から立ち上がる時に腰がズキッと痛む
〇産後から階段の上り下りで膝に違和感や痛みが出るようになった
〇骨盤のゆがみや体型の変化が気になるが、どこに相談すべきか迷っている
〇「子供がいるから自分のケアは後回し」と、マッサージや整体を諦めている
もし一つでも当てはまるなら、それは出産による骨盤の不安定さと、育児特有の動作による負荷が重なっているサインかもしれません。
2. 初診時の状態：骨盤の不安定さと「全身の連動性」の乱れ
産後半年。育児の忙しさがピークに達し、身体のあちこちに悲鳴が上がっていました。
身体に現れていた「産後特有」の問題
〇骨盤周りのアンバランス：出産の影響で、骨盤周りに「安定している部分」と「グラグラと不安定な部分」が混在していました。これが腰痛の要因の一つです。
〇膝への連動した痛み：骨盤の不安定性から、脚の筋肉（大腿四頭筋、ハムストリングなど）に過度な負担がかかり、階段昇降時の膝の痛みとして現れていました。
〇首・背中のガチガチな緊張：授乳や抱っこによる前かがみの姿勢が続き、上半身が固まることで、腰への負担をさらに増幅させていました。
3. 施術の経過：5回のケアで「しゃがむ怖さ」を解消
当院では、「腰そのもの」だけでなく、全身のバランスを整えることから始めました。
段階的なアプローチ
初回〜2回目： 骨盤から膝への安定性を高める施術を優先。2回目の終了時には、あんなに怖かった**「しゃがんだ姿勢での腰の痛み」と「膝の不安」がほぼ解消**されました。
3回目〜5回目： 首や背中の緊張を解き、全身のリラックスを促進。5回目を終える頃には、ゆっくり階段を昇れば膝の痛みが出ない状態まで改善しました。
現在の状況： 育児中の「また痛くなるかも」という漠然とした不安が減り、現在はさらなる回復と再発防止（体幹の強化など）を目指し、週1回ペースでメンテナンスを継続されています。
4. 産後ママを支える「当院の考え方」
産後の身体は、ホルモンの影響で関節が緩みやすく、非常にデリケートな状態です。 当院では、単に「痛い場所を揉む」のではなく、**「なぜその動作で痛みが出るのか」**を生活背景から紐解きます。
「産後だから仕方ない」と諦める必要はありません。まずは症状の原因を詳しく探り、身体の土台である骨盤を整えることが、育児という「重労働」を乗り切るための第一歩です。
☆☆☆妊婦さんの施術風景☆☆☆
5. 担当カイロプラクターのコメント
育児中のママには、想像以上の負荷が毎日かかっています。 赤ちゃんの成長とともに抱っこの重みも増し、自分一人の力でケアするのは限界があるのが現実です。
今回のケースでも、骨盤と膝をつなぐ筋肉の連動を整えたことで、早期の改善が見られました。 当院では、お身体の状態を確認した上で、**「今の生活の中でどう動けば負担が少ないか」**というアドバイスも大切にしています。
神田や大手町エリアで、育児に奮闘しているママさん。 「子供連れでも大丈夫かな？」と不安な方も、まずは一度ご相談ください。あなたが笑顔で育児ができるよう、全力でサポートいたします。「ベビーカーで来院の方は予約時にお伝えください。」
執筆者プロフィール：
報告 渡邉 泰治 松永典子
カイロプラクティック理学士（B.C.Sc）／応用理学士（B.App.Sc）
産後腰痛, 骨盤矯正, 膝の痛み, 産後ケア, 抱っこで腰痛,ベビーカー入店可, カイロプラクティック, 整体, 千代田区, 神田, 大手町, 神保町, 淡路町
２人目を無事に出産、産後３か月で首・左肩と腕の痛み、背中のこわばりが発生した４０代のケースです。
妊娠中は１人目より身体のキツさはありましたが、無事に出産日を迎えました。
出産して１か月位は腰周りは気なっていましたが、痛みはなかったので順調に過ごせていました。
しかしながら２か月をたったころから左肩の違和感ともに腕、首や背中のこりを感じてきました。
今回は２人目ということもあり３，４カ月での仕事復帰を予定していました。
産後当初は心配事も少なく余裕もあったのですが、左肩と腕の違和感と首のこりを感じはじめた頃からやや不安が芽生えてきました。来月仕事の復帰を計画していたのでこのままだと支障をきたすので来院しました。
(さらに…)
妊娠８ヶ月ころから腰に重だるさを感じるようになった千代田区在住３０代の症例です。
特に歩いたり、ベッドで仰向けに寝ると、ズキンと腰の痛みを感じます。
今まで腰痛を感じたことがないのと、これからさらにお腹が大きくなってくるので不安です。
出産のときに腰痛があると、それだけでもすごくつらいと聞いたことがあるので、早めにと思い、友人の勧めでカイロプラクティックの施術を受けてみることにしました。
施術風景はこちらをご覧ください ↓ ↓ ↓
(さらに…)
今回は、現在妊娠6ヶ月、そろそろ産休の引継ぎが始まる、３才の息子さんをもつママです。日々のデスクワークや、息子のお世話も手を抜かない腰痛持ちママのケースです。
施術風景はこちらをご覧ください ↓ ↓ ↓
安定期に入り、身体の調子も程々でいつも通りに過ごしていたところ、自宅で中腰になった時に今までとは違う痛みが腰に走りました。 痛みが強く動けずに、二日間ほど安静にしていました。 安静にしていたおかげが、だいぶ動ける様になったのですが、
左のお尻のあたりに痛みと、歩くときに左足が出しにくい感じが残りました。
一週間ほど経過しましたが、痛みが改善がみられなかったため来院しました。
(さらに…)
妊娠初期に尾てい骨の痛みが出てしまった20代の女性の患者さんのレポートです。
妊娠により骨盤がゆがみやすくなってしまい症状が出た一例です。
２〜３週間前から左側の尾てい骨の 痛みが出始めました。特に思い当たるきっかけもありません。初めはしゃがんで立ち上がるときなどで尾てい骨の痛みを感じました。昨日から今日にかけて急に酷く なっていて歩いたり、寝返りをうったりするときも痛みを感じます。特に左側に体重をかけると痛みが強くなります。現在、妊娠初期です。
(さらに…)
長時間の正座の後からお尻の痛みと足先のしびれが出てしまった30代女性の患者さんです。
妊娠により骨盤が不安定になってしまい、症状が出てしまった一例です。
２ヶ月前に茶道をしていて１日中座っていた時から、左の親指の付け根付近に足先の痺れを感じています。そのあと２週間前にもお茶会があり長時間正座していたあとからお尻の付け根の辺りが痛みます。ここ１週間は特に痛みが強く、歩いたり、かがんだり、身体をひねった時に痛みが強くなります。現在妊娠１１週目です。
(さらに…)
２〜３週間前から左側の尾てい骨のあたりに痛みが出始めました。特に思い当たるきっかけはなく、しゃがんで立ち上がるときなどで痛みを感じました。昨日から今日にかけて酷くなり、歩いたり、寝返りをうったりするときも痛みを感じます。特に左側に体重をかけると痛みが強くなります。 （29歳女性）
(さらに…)
