【千代田区・神田】寝違えからの首の痛みと頭痛…20代女性が「仕事中のつらさ」を根本から解消するまで

【症例報告】寝違えからの首の痛みと頭痛…20代女性が「仕事中のつらさ」を根本から解消するまで

「朝起きたら首が回らない。そのうち頭までズキズキ痛んできた……」 「整形外科では『異常なし』と言われたけれど、湿布だけでは不安」

デスクワーク中心の生活を送る女性にとって、慢性的な肩こりは「いつものこと」かもしれません。しかし、そこに急な寝違えや頭痛が加わると、仕事の効率は一気に下がり、不安も募りますよね。

今回は、年度末の多忙な時期に寝違えと頭痛を併発し、上司の勧めで来院された20代女性の症例をご紹介します。

1. このような「首の痛みと頭痛」でお困りではありませんか？

〇朝起きた瞬間から首が痛く、特定の方向に振り向くのがつらい

〇首の付け根から後頭部にかけて、締め付けられるような頭痛がある

〇寝違えを何度も繰り返しており、根本的な原因を知りたい

〇パソコン作業が長時間続くと、肩こりが限界に達して集中力が切れる

「数日安静に」と言われても、休めない仕事がある。そんな時に身体が求めているのは、単なる休息ではなく「正しいリセット」かもしれません。

2. 初診時の状態：局所の熱感と全身の「かばい」

来院時、患者さまは首を動かすのも慎重な様子でしたが、検査を進めると意外なポイントに原因が隠れていました。

身体に現れていたサイン

首筋の局所的な熱感：触診の結果、寝違えに関与する筋肉の一部に炎症（熱っぽさ）を疑いました。まずはアイシングでび筋肉の保護が必要と判断しました。

肩甲骨のフリーズ：長時間のデスクワークにより肩甲骨の動きが著しく低下。これが首への負担を逃がせない大きな要因となっていました。

腕の著しい張り：意外にも両腕（肘の上下）に強いこりが見られました。キーボード操作などの末端の緊張が、肩や首の筋肉を引っ張り続けていたと考えられます。

3. 施術の経過：痛みの半減から「疲れにくい身体」へ

整形外科での「安静」という指示を考慮し、初回は強い刺激を避け、バランス調整をメインに行いました。

段階的なアプローチ

初回施術： 炎症部位のアイシングと平行に首を支える背中・骨盤・腕の筋肉をリリース。施術直後、首の痛みはほぼ半減し、伴っていた頭痛も落ち着きました。仕事に備え、筋肉を保護するテーピングも実施。

2回目（3日後）： 熱感のうたがいを確認し、寝違えの原因筋へ本格的にアプローチ。首・肩の痛みと頭痛は解消されました。

その後： 慢性的な肩こりの改善と、再発防止のための「仕事中にできる10秒ストレッチ」や「体幹トレーニング」を共有し、メンテナンスを継続されています。

☆仕事中にできる片側１０秒ストレッチ

☆再発防止ための体幹トレーニング

4. 担当カイロプラクターのコメント

今回のケースでは、寝違えという「きっかけ」の背景に、デスクワークによる肩甲骨の可動性低下や腕の疲労が深く関わっていました。

首の痛みからくる頭痛（緊張型頭痛）は、筋肉の緊張が神経にストレスを与えることで起こります。当院では、「なぜ今回寝違えたのか？」を、肩甲骨の動きや腕の張りといった全身の連動性から読み解きます。

「湿布を貼る場所が合っているか不安」「根本から整えて仕事を頑張りたい」という方。神田・大手町エリアの当院では、あなたの生活背景に寄り添った最適なケアを提案します。

※本記事は情報提供のみを目的としており、特定の診断や治療を保証するものではありません。症状がある場合は、自己判断せず必ず専門の医療機関や当院へご相談ください。

執筆者プロフィール：

報告　渡邉 泰治

カイロプラクティック理学士（B.C.Sc）／応用理学士（B.App.Sc）

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