緊張型頭痛

痛みの原因事典

緊張型頭痛の原因・特徴とカイロプラクティック

緊張型頭痛は、頭部や頸部の筋肉の収縮・緊張が原因で起こる頭痛で、後頭部〜頸部、頭全体にかけて、重く締め付けられるように痛みます。
肩や首のこりに伴って出てくることが多いです。
頭痛全体の7〜8割を占めており、成人の20％強が緊張型頭痛であると言われています。

緊張型頭痛の症状・特徴

・頻度はさまざまで、毎日続く場合もあれば、月に数回の場合もある。
・肩や首のこりに伴うことが多い。
・痛み方は「圧迫感」、「頭重感」、「鉢巻を締められるような」、などと表現される。
・痛みはそこまで激しくなく日常生活への影響はさほど大きくないが、痛みの出ている間は気になって集中できないなどと訴えることが多い。
・マッサージや運動、入浴などで軽減する。
・吐き気や嘔吐はしない。

緊張型頭痛の原因

悪い姿勢や長時間の反復作業、骨格の歪みなどの「身体的なストレス」があると筋肉が過度に緊張してしまいます。そうして緊張した筋肉では、血流が悪くなり、老廃物が溜まります。その老廃物が蓄積した結果、筋肉の「コリ」となり、緊張型頭痛の原因になってしまいます。
また、不安や緊張、抑うつなどの「精神的なストレス」も神経や筋肉の緊張を高める原因となります。

カイロプラクティックの緊張型頭痛の対応

整体・マッサージ・カイロプラクティックなどでは

比較的対応のできる頭痛の代表格です。

しかし、頭痛だからといって甘く見ないで、

しっかりと他の原因がないかを確認することは

頭痛全般にいえることですが、重要となります。

また、他の頭痛とは違い、

どのように症状の緩和、また症状の少ない状態を継続させるかを考えて施術することが有効です。

というのも、一時的な筋肉の緩和のみで、症状の軽減がすることはよいことだと思いますが、

忙しいときや、とても集中したとき、など、体にとって負担となることをした時に

また頭痛がでてしまっては、頭痛のたびに来院してもううことになってしまいます。

そのため、原因となっている筋肉を見つけて、

その筋肉の負担を極力減らすことを念頭に施術します。

・筋肉の緊張緩和：ストレッチや指圧など

・神経系の改善：背骨や関節などへの矯正（アジャストメント）が、神経系の機能を改善しこれにより、本来の状態に戻ろうとする働き・落ちていた働きが正常にもどります。

・姿勢や体の使い方の指導：日々のストレッチや運動などで、ご自宅でもケアをできるようにする。

デスクの配置、椅子やテーブルの高さの確認。など施術以外の部分からも、

よりよい生活が送れるように、いろいろとアドバイスなどもいたします。

参考論文

Chiropractic Spinal Manipulationの効果：緊張型頭痛の治療

The Effectiveness of Chiropractic Spinal Manipulation for the Treatment of Tension-Type Headache

「The Effectiveness of Chiropractic Spinal Manipulation for the Treatment of Tension-Type Headache」という論文では、緊張型頭痛（Tension-Type Headache, TTH）の治療法として、カイロプラクティック脊椎マニピュレーション（Chiropractic Spinal Manipulation）がどれほど効果的であるかを検討しています。この研究の目的は、カイロプラクティック治療が緊張型頭痛の軽減にどのように寄与するのか、そのメカニズムと臨床的な成果を明らかにすることです。

研究結果の要点：