腕のしびれ
【症例報告】転職後のデスクワークで「腕のしびれ」と「目の奥の痛み」…30代女性が多忙な繁忙期を乗り切るまで
「新しい職場で頑張りたいのに、肩こりと腕のしびれで集中できない…」 「目の奥がズキズキ痛んで、夕方にはモニターを見るのがつらい」
今回は、30代でキャリアアップの転職をされ、千代田区（大手町・神田周辺）でバリバリ働く女性の症例をご紹介します。「もう一段階ギアを上げよう」と意欲的に仕事量を増やした結果、身体が「休むスイッチ」を見失ってしまったケースです。
1. 環境の変化でこのような「不調のサイン」は出ていませんか？
〇転職や部署異動で、以前よりデスクワークの時間が格段に増えた
〇肩こりだけでなく、腕から指先にかけて**「しびれ」や「痛み」**を感じることがある
〇夕方になると、頭痛や**「目の奥の痛み」**でパフォーマンスが落ちてしまう
〇忙しくて疲れているはずなのに、布団に入っても目が冴えて睡眠が浅い
これらは単なる疲労ではなく、筋肉が常に「過度な緊張」の状態にあり、自律神経のリズムが乱れているサインかもしれません。
2. 来院時の状態：消えない「緊張」としびれへの不安
転職から3か月。仕事に慣れ、責任ある業務を任され始めた頃から、身体の異変が顕著になりました。
身体に現れていた「過緊張」の症状
〇右二の腕から手にかけてのしびれ：首・肩の筋肉が極限まで固まり、腕へ行く神経を圧迫。
〇眼精疲労と目の奥の痛み：後頭部の付け根（後頭下筋群）の異常な緊張により血流が滞っていました。
〇「緩み」を忘れた筋肉：施術台に横になっても、筋肉が興奮状態のまま強張っており、本来の「リラックス状態」になれない深刻な疲労が見られました。
3. 施術の経過：1ヶ月で手に入れた「ぐっすり眠れる」安心感
今回のケースでは、痛みを取るだけでなく、身体を「過度な緊張をオフにする」させるためのアプローチを行いました。
施術のプロセス
1回目の施術： 首・肩周辺の筋肉や関節を調整し、神経の興奮を落ち着かせました。その夜、**「久しぶりにぐっすり眠れた」**という変化を実感いただきました。
2回目（月末の繁忙期）： 仕事量が増えたことで、一時的に腕のしびれが再発。しかし施術後は症状が半分以下まで軽減しました。
3回目以降： 血行の改善を目指し、温熱療法を導入。首・肩・肩甲骨周囲の筋肉を丁寧に緩め、ストレッチを組み合わせて「しびれ」や「目の奥の痛み」が出にくい状態へ導きました。
4. 日常の負担を溜めないために
当院では施術に加え、患者さまのライフスタイルに合わせた具体的なアドバイスを行っています。
① 【仕事中にできる】負担をリセットするストレッチ
デスクワークの合間に２０秒でできるストレッチをお伝えしました。これにより、繁忙期でも「自分でケアできる」という自信に繋がりました。
② 【家でできる】セルフケアの定着
お風呂上がりのストレッチに加え、ご本人が積極的に取り入れた岩盤浴などの温熱ケアも、回復を大きく後押ししました。
5. 担当カイロプラクターのコメント
今回のケースは、過労による強い筋肉疲労が原因でした。
臨床上、腕に**『しびれ』が出ると非常に不安に思われる方が多いですが、問診や検査の結果、筋肉の過度な緊張が原因であることも少なくありません。「必ずしも重大な病気とは限らず、筋肉の緊張を解くことでスッキリ変化する」**ケースが多いことを、まずは知っていただきたいと思います。
カイロプラクティックの役割は、身体の興奮を落ち着かせ、「休むスイッチ」を思い出してもらうことです。夜しっかり休み、日中は元気に動く。そのリズムを取り戻すことで、初回から約2ヶ月後の多忙な時期には、**「案外だいじょうぶで、仕事ができています」**という頼もしいお言葉をいただけるまでになりました。
執筆者プロフィール：
報告 渡邉 泰治
カイロプラクティック理学士（B.C.Sc）／応用理学士（B.App.Sc）
肩こり, 目の奥の痛み, 腕のしびれ, 過労, 筋肉疲労, 転職後の体調不良, カイロプラクティック, 整体, 千代田区, 神田小川町, 大手町, 神保町, 文京区
４０代半ばから突然始まった両肩の痛み | 管理職女性の四十肩の症例紹介 千代田区
『最初は片側だけだった肩の痛みが、気づいたら反対側の肩まで痛くなっていた——』
今回ご紹介するのは、４０代半ば・管理職として忙しく働く女性の症例です。
四十肩・五十肩はよく聞く症状ですが、片側が落ち着く前に反対側も痛くなり、両肩が問題になるケースは、実はそこまで多くありません。
今回はまれな経過をたどったケースだったため、少し長くなりますが、経緯を一つずつご紹介します。
＜来院までの経緯＞
社会人になってから、肩こり・首の痛み・背中のつらさは時々感じていたそうです。
３０代で末っ子を出産して以降、それらの症状は『疲れると出現』➡『なかなか抜けない』という形に変化していきました。
＜最初の違和感＞
肩の痛みを初めて感じたのは、約2年前。自宅で少し高い場所を掃除していた時でした。
「ピリッ」とした違和感があり、思わず手を下ろしたものの、その後は痛みが続くこともなく、掃除も最後までできたそうです。
ただ、しばらくの間、肩から腕にかけての重だるさが残っていたことは印象的だったそうです。この時点では日常生活に大きな支障はありませんでした。
＜はっきりとした痛みの始まり＞
明らかな痛みを感じたのは、約半年前。パソコンの入ったバッグを「ヒョイ」と持ち上げた瞬間、ズーンと響くような肩の痛みが残りました。『そのうち良くなるだろう』そう思って様子を見ていましたが、数日後には、夜中に肩の痛みで目が覚めるようになってしまいました。
＜医療機関と治療院での経過＞
整形外科を受診し、その後、注射及びリハビリを約１か月程受けました。
夜間痛は落ち着き、ひと安心したものの、腕は半分ほどしか上がらない状態が続きました。
忙しさで定期的なリハビリが難しくなり、知人の勧めでマッサージや鍼治療も受けてみましたが、楽な日もあればつらい日もある一進一退の状態でした。『四十肩・五十肩は、半年〜1年で自然に良くなることもある』という情報を見て、一喜一憂せず過ごしていたそうです。しかし、ここで想定外の出来事が起こります。
＜反対側の肩に痛みが出現＞
なんと、逆側の肩にも痛みが出始めたのです。さすがに「これはマズい」と感じ、再び整形外科を受診しましたが、「注射をするほどではない」と湿布の処方のみ。その後は着替えや電車のつり革、何気ない腕の動作など、細かな場面で不自由さが増えていきました。
不安を感じていたところ、知人の紹介でカイロプラクティックを知り、今回の来院となりました。
肩のお悩みはこちら ⇒ 肩の痛みの原因辞典
施術風景はこちらをご覧ください (その１) ↓ ↓ ↓
＜初診時の症状＞
左肩
前方挙上 ： 水平よりやや上まで
横の動き ： 半分以上可能
脇を開く動き ： ごくわずか（痛みの出ない範囲）
右肩
左より可動域はあるが、動作時に痛みを伴う
日常動作
Tシャツの着脱 ： 痛みはあるが可能
電車のつり革 ： 持てない
＜施術後の経過＞
初期段階 ：不安を減らすことを最優先に
今回のケースで最も大切にしたのは、「この肩は変わる可能性がある」という感覚を持っていただくことでした。痛みが強い時期は、無意識にかばう動作が増え、肩まわりのバランスがさらに複雑になりやすくなります。
そこでまずは、痛みが直接出ていない筋肉や、動きが止まっている周辺部位からアプローチし、肩に「ゆとり」を作ることを優先しました。その結果、当初つらかった左肩の可動域に少しずつ変化が現れました。
右肩への対応
右肩は、症状が出てからの期間が比較的短く、動きはあるものの使い方に偏りが見られました。そのため、毎回の施術で状態を確認しながら偏った動きを修正することを中心に慎重に進めました。
なお、テーピングによるサポートも検討しましたが、皮膚が弱く断念。（テーピングが使用できていれば、回復スピードはもう少し早かった可能性も考えられます）。
２週間後の変化
約２週間で４回の施術を行った頃、左肩にははっきりとした「ゆとり」が出てきました。
『痛みに注意すれば、できることが増えてきた』この実感は、その後の回復にとって大きな転機となりました。
このタイミングで、筋肉疲労を考慮し、以前通っていた鍼治療との併用もご提案しました。
結果的にこの判断が功を奏し、約２か月後には、左肩に対する怖さや不安感が大きく軽減しました。
四十肩・五十肩の本当の山場はこれから
日常生活に少し自信が戻ってくると、次に起こりやすいのが『やりすぎ』です。
〇腕を伸ばして物を取る
〇重さのわからない物を片手で持つ
〇寝ぼけた状態で腕を伸ばす
特に寝起きの動作は要注意です。
今回の患者さんも、何度か痛みをぶり返す場面がありましたが、地道に施術を継続し、約半年が経過した頃には、
〇電車のつり革が持てる
〇肩のストレッチができる
〇変則的な動きにも対応できる
といった段階まで回復されました。
その後の経過
その後は、カイロプラクティックでの施術とご自宅でのセルフケアを継続しながら、ご本人の判断でヨガやピラティスも取り入れられました。約1年後には四十肩・五十肩の施術はほぼ終了し、現在は肩こり・首こり・腰のメンテナンスを中心に通院されています。
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当院の考え方
当院では、「痛いところだけを見る」施術は行っていません。
その症状が出るまでの生活背景や身体がどのように使われてきたのかを大切にしながら、「なぜこの症状が出たのか」「これからどう付き合っていくとよいのか」を共有しつつ進めることを重視しています。
＜担当カイロプラクターのコメント＞
今回の症例では、なぜ両肩に問題が広がったのかを丁寧に整理することが重要でした。一般的に、片側の肩が十分に回復する前に反対側に負担がかかるケースは一定数見られます。お話を総合すると、最初に痛めた肩が回復途中の段階で、逆側の肩に負担が増した可能性が高いと考えられました。経過を理解し、小さな変化を一つずつ実感していただくことで、『この先も良くなっていく』という希望を持って取り組んでいただけたことが何より大きかったと感じています。
施術風景はこちらをご覧ください (その３) ↓ ↓ ↓
このような方の参考になる症例です
〇四十肩・五十肩が長引いている方
〇片側だけでなく両肩に不安を感じている方
〇病院や治療院を転々として不安な方
〇「このまま動かなくなるのでは」と怖さを感じている方
当院では、まず今のお身体の状態を丁寧に確認し、
「何が負担になっているのか」「何から整えるべきか」を一緒に整理します。
無理に通院をおすすめすることはありませんので、気になる方はご相談ください。
肩の痛み 四十肩 五十肩 両肩の痛み つり革持てない カイロプラクティック 整体 東京 千代田区 神田 神田小川町 御茶ノ水 大手町
育児・家事・仕事に追われる中で、肩や腕の不調を感じている方へ
今回ご紹介するのは、３人のお子さんを子育て中で、肩の痛みと腕の不調に悩まれていた30代女性の症例です。日々の生活は、育児・家事に加えて仕事もこなし、「自分の体のことは後回しになりがち」という状況でした。
＜来院のきっかけ＞
長女が中学生、下のお二人が小学生。毎日が慌ただしく、体を休める時間もなかなか取れない生活が続いていました。肩の痛みをはっきりと自覚したのは約２か月前。実はその少し前から、
〇腕が重く感じる
〇だるさが抜けない
〇手がしびれることがある
〇手に力が入りにくい
といった違和感が出ていたそうです。特別にぶつけた覚えや、重い物を持った記憶はなく、「疲れのせいかな」と思いながら過ごしていましたが、次第に手の力が入りづらいこと自体がストレスになってきました。
心配になり近所の整形外科を受診したところ、薬が処方され、１週間ほど様子を見ることになりました。服用後、肩の痛みは少し楽になったものの、腕の重さやしびれなどの変化は乏しく、不安を感じていたところ、当院のホームページでご自身の症状とよく似た症例紹介を見つけ、来院されました。
＜初診時の症状＞
〇首や肩を回すと左肩に痛みが出る
〇手首から親指・小指にかけてしびれを感じる
〇上腕・前腕ともにパンパンに張っている感覚
〇左鎖骨の内側付近に触れられるのを避けたい違和感
＜施術後の経過＞
初回のカイロプラクティック施術では、首・肩・腕・手・背中・鎖骨まわりを中心に、筋肉と関節の状態を丁寧に確認しながら調整を行いました。
手や腕へのアプローチ開始
今回のケースでは、
〇育児（抱っこ・家事）
〇仕事での手作業
〇日常的なスマートフォンの使用
など、手や腕を使う機会が非常に多い生活背景がありました。手は細かい動きができる反面、肘や肩とバランスを取りながら働くため、どこか一か所に不調が出ると、無意識にかばい合い、負担が連鎖しやすい特徴があります。疲労が蓄積していくと、
〇重さ
〇だるさ
〇違和感
〇しびれ
〇力の入りづらさ
といった症状へ移行しやすくなることも考えられます。
施術の進行と変化
幸いにも、２回の施術で手や腕の症状に変化が見られ、他の部位へのアプローチが可能になりました。ただし、上腕（いわゆる二の腕付近）の張りは強く残っていたため、その後も腕への施術は継続しました。
次に重要となったのが首・肩まわりです。特に、手の感覚や動きを司る神経や血管の通り道となる部分、鎖骨から首にかけてのエリアへの調整を丁寧に行いました。
＜担当カイロプラクターのコメント＞
今回のケースは、
〇肩の痛み
〇手のしびれ
〇腕の重さ・だるさ
〇手に力が入りづらい
といった症状が複合的にみられましたが、５回ほどの施術でほぼ改善に向かいました。しかしながら、肩の痛みを感じてから約２か月が経過しており、その間、体のどこかが無意識にかばい続けていた状態があったと考えられます。
臨床では、
〇しびれは改善したが力が入りにくい
〇腕の重さは楽になったものの、しびれが残る
といったケースも多く、回復までにかかる期間や施術回数には個人差があります。
今回のケースでは、整形外科での検査と薬による対応が先に行われており、大きな問題は除外された上で施術ができたことも、安心して進められたポイントだったと感じています。
忙しい日常の中で、小さな痛みや違和感を我慢してしまう方は少なくありません。しかしそれらは、身体からの大切なサインであることも多く、早めに気づき、ケアすることで負担の連鎖を防ぐことにつながります。
今回のお悩みはこちら ⇒ 腕のトラブル 痛みの原因辞典
このような方に参考になる症例です。
〇育児・家事・仕事で肩や腕に負担がかかっている方
〇肩の痛みとともに、手のしびれや力の入りづらさを感じている方
〇病院で異常はないと言われたが不安が残っている方
〇症状を我慢せず、早めに体を整えたいと考えている方
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２人目を無事に出産、産後３か月で首・左肩と腕の痛み、背中のこわばりが発生した４０代のケースです。
妊娠中は１人目より身体のキツさはありましたが、無事に出産日を迎えました。
出産して１か月位は腰周りは気なっていましたが、痛みはなかったので順調に過ごせていました。
しかしながら２か月をたったころから左肩の違和感ともに腕、首や背中のこりを感じてきました。
今回は２人目ということもあり３，４カ月での仕事復帰を予定していました。
産後当初は心配事も少なく余裕もあったのですが、左肩と腕の違和感と首のこりを感じはじめた頃からやや不安が芽生えてきました。来月仕事の復帰を計画していたのでこのままだと支障をきたすので来院しました。
(さらに…)
首の痛みと指の痺れに悩まされる40代女性の患者様です。
首と肩甲骨の二つの問題から症状が悪化してしまった症例です。
ある日から突然右の手が痺れるようになりました。整形外科を受診したところ頚椎ヘルニアと診断されて、湿布と牽引をしましたがあまり楽になりません。指の痺れとは別に、腕全体にも重だるい痺れがあります。首の痛みがあるため上手く顔を上げられないのと、無理に上げようとすると指先の痺れが酷くなります。(44歳女性)
(さらに…)
右腕から前腕にかけての痛みとしびれ、親指と人差し指のしびれがありました。
病院では『頚椎ヘルニア』と言われたような・・・。
その後、牽引による施術を受けに通院をしていましたが
、痛みは少し和らいだのですが、痺れに関しては逆に強くなってしまいました。
仕事中はもちろん、首を後ろに倒しても痛みが走り、
夕方になると痛みと痺れがきつくてとても大変でした。
(45歳 男性)
(さらに…)
肩こりや肩の痛みでお悩みの方、とても多いです。
国民生活調査では体に自覚症状がある人で、「肩こり」が女性の症状1位になっています。
肩こりは慢性症状であり、日々の生活での持続的な負荷により出現するため、長期化することが多く、簡単には改善しないこともあります。
また肩こりや痛みから腕への痺れを併発することも、多く見られます。
この痺れは神経や筋肉が原因になっていることが多いのですが、今回は筋肉の一種である、トリガーポイントにより肩の痛みから腕の痺れを併発されたレポートになります。
腕の痺れはトリガーポイント以外にもさまざまな原因があります。
腕のしびれについて詳しくはこちらもどうぞ
↓↓↓
痛みの原因事典＜腕のしびれ>
(さらに…)
日常生活や運動によって肘から指にかけてしびれが出るようになってしまった40代男性の患者さんの一例です。
オーバーユーズによって末梢神経障害になってしまった患者さんのレポートです。
1年ほど前から事務仕事や車の運転が続くと、左肘から先の小指側がはり、だるくなってきます。また、趣味のゴルフをしていると手のひらの小指側が痺れてきます。何もしなければ次第に改善していくのですが、最近は症状が出る頻度が増えてきている気がします。
(さらに…)
肩甲骨の痛みと痺れから始まり、腕の痺れに発展してしまった40代女性の患者さんのレポートです。
病院では胸郭出口症候群と診断されましたが、トリガーポイントによる症状だった一例です。
１週間前からダンスのレッスン中に右の肩甲骨に痛みと痺れを感じ始め、その後腕にまで広がり始めました。荷物を持とうとするときに力がうまく入らないです。それからは横になるとましですが、朝に痛みを感じるときもあります。整形外科では胸郭出口症候群(以下ＴＯＳ)と診断されて、低周波施術とビタミン剤を処方されましたがあまり変化がありません。1ヶ月後にダンスの試験があり、それまでに間に合うよう早く治したいです。
(さらに…)
ある日、左肩に激痛を感じるようになり、その後手の痺れを感じるようになってしまった58歳男性の患者さんのレポートです。
トリガーポイントという特殊な筋肉のコリによって肩の痛みと手の痺れが出てしまったようです。
2週間前から上を向くと左肩に激痛が走るようになりました。さらにその4～5日後に左の肘から手にかけて痺れるようになりました。肩に湿布を張っても楽になりません。肩の痛みは変わりませんが、左腕を上げているほうが手の痺れが楽な感じがします。肩こりは疲れた時に感じる程度で、今回のような激痛は初めてです。
(さらに…)
新御茶ノ水・淡路町・小川町駅B5出口すぐ
●千代田線 新御茶ノ水駅
●丸の内線 淡路町駅
●都営新宿線小川町駅
●JR中央線 御茶ノ水駅 聖橋口より徒歩7分
国際基準の安心なカイロ・整体は！カイロプラクティック新御茶ノ水外来センター
(代表施術者：カイロプラクティック理学士（B.C.Sc）東堂 達也)
東京都千代田区神田小川町2-2-7 レインボービル4F »MAP
