日常的に首の痛みと頭痛が続いていた20代女性の症例です。忙しさから身体のケアが後回しとなり疲労が蓄積した状態で寝違えを起こし、首の痛みと頭痛が強くなった経過をご紹介します。
『こんな方に読んでいただきたい症例です』
〇 首の痛みと頭痛が慢性的に続いている方
〇 寝違えをきっかけに症状が悪化した方
〇 頭痛外来で緊張型頭痛と言われた方
〇 デスクワークで首や肩がこりやすい方
〇 疲労が溜まると頭痛が出る方
＜来院のきっかけ＞
昨年末頃から首の痛みと頭痛が続いており、日常生活でも気になる状態が続いていました。頭痛が強くなったため、念のため頭痛外来を受診したところ、緊張型頭痛と診断され薬が処方されました。
服薬により首の痛みは軽減しましたが、頭痛は完全には消失せず、仕事中に作業が止まることもありました。
そのような状態が続く中、朝起床時に寝違えを起こし、首を少し動かすだけでも鋭い痛みが頭部へ広がるようになりました。以前にも寝違えの経験があり、保冷剤で冷やすと一時的に痛みが和らぐ感覚はありましたが、頭痛が続いたため来院されました。
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長時間のパソコン業務により、慢性的な肩こりと頭痛に悩まされていた20代女性の症例です。
夕方になると頭痛が広がる特徴があり、問診と検査の結果から筋肉のトリガーポイントが関係している可能性を考えて施術を行いました。
『こんな方に読んでいただきたい症例です』
〇 夕方になると頭痛が出てくる方
〇 慢性的な肩こりがなかなか取れない方
〇 パソコン作業が多い方
〇 後頭部に広がる頭痛がある方
〇 温めると楽になる肩こり・頭痛がある方
＜来院のきっかけ＞
以前から右側の肩こりと、右後頭部に広がる頭痛を感じていました。
日常的に長時間のパソコン作業を行っているため、その影響ではないかと考えていたそうです。
右の肩こりは首から肩にかけて広がり、重く鈍い感覚の時もあれば、チクチクとした違和感を伴うこともありました。朝は比較的楽ですが、夕方になるにつれて症状が強くなる傾向がありました。
入浴や温湿布などで温めると症状は軽くなるものの、根本的には改善せず、繰り返していました。
頭痛は後頭部にグワングワンと広がるような感覚で、月に1～2回ほど出現していました。月経周期との関連は感じず、疲れが溜まったタイミングで出やすい印象とのことでした。
また、ご本人としては肩こりと頭痛の関連性はあまり感じていませんでした。
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現在、日本国内で肩こりに悩む方は約2400万人、頭痛に悩む方は約3000万人いるといわれています。（厚生労働省 国民生活基礎調査より）
特にオフィスワークが中心となった現代では、
〇長時間のパソコン作業
〇疲労に伴う姿勢の崩れ
〇首や肩の筋緊張
が重なり、肩こりから頭痛へ移行するケースが非常に多くみられます。
今回ご紹介するのは、首・肩こりの慢性化と姿勢の問題が背景となり、頭痛を繰り返していた症例です。
『こんな方に読んでいただきたい症例です』
〇デスクワーク中に首や肩がつらくなる
〇肩こりが悪化すると頭痛が出る
〇薬に頼らず頭痛を軽減したい
〇猫背や姿勢を指摘されたことがある
〇夕方になると集中力が落ちる
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最近になって頭痛が頻繁に起こるようになり、肩こりも以前より強く感じるようになったという大手町勤務の30代女性のケースです。忙しい日々の中で、肩こりや頭痛を感じても「とりあえず仕事を終わらせないと」と我慢してしまう方の典型的なパターンでした。
こんな方に読んでほしい症例です
〇一日中パソコン作業が続く仕事をしている方
〇肩こりに加えて、最近は頭痛も出るようになってきた方
〇薬で一時的にしのいでいるが、根本的には不安な方
〇生活や仕事環境が影響しているのではと感じている方
今回ご紹介するのは、そうした悩みを抱えて来院された大手町勤務30代女性の症例です。
＜来院のきっかけ＞
学生時代は、頭痛や肩こりを自覚することはほとんどなかったそうですが、就職してからデスクワーク中心の生活になり、次第に肩のこりや頭痛を感じるようになったとのことでした。
特に、
〇頭の左側に重く表現しづらい痛みを感じる
〇首を動かしにくい感覚がある
〇仕事中に集中力が続かず、イライラしてしまう
といった状態が続き、日常生活や仕事にも影響が出ていました。
市販薬でやり過ごすこともありましたが根本的な改善には至らず、知人の紹介をきっかけにカイロプラクティックの施術を受けてみようと来院されました。
当院では、症状が出ている部位だけを見るのではなく、
**「なぜその症状が出るようになったのか」**を、生活背景や身体の使い方から一緒に整理していきます。
今回の症例も、単なる肩こり・頭痛としてではなく、日常の負担がどのように積み重なっていたのかを丁寧に確認しながら進めたケースです。
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肩こりや腰痛などと同じように頭痛に悩まされている方はとても多く。
当院でも頭痛の相談を頂くことは多いです。
お話を伺うと、何をしたら楽になるかわからず、
薬を飲んで症状が楽になるのを待つという方が多く見られます、
また、『薬が効かなくなった』という方も少なくないようです。
そんな辛い症状から解放される方が一人でも増えるように
激しい頭痛の対処法や状態の説明や
カイロプラクティックや整体、マッサージなどは効くのか？
をまとめてみました。
的確な対処方で頭痛は楽になる！
頭痛の原因を知り、自分にあった薬やストレッチ方法などの頭痛が楽になる手段を知っているだけで
日々頭痛に悩まされている方は、安心して生活を送れるようになると思います。
良く耳にする頭痛の種類だけでも
偏頭痛・緊張型頭痛・頚椎原性頭痛・群発頭痛などがあります。
私達が行うカイロプラクティックや筋膜リリースなどでも
頭痛が軽減することは確実にありますが、
冷やしたり、安静にするなど、いろいろな方法で症状が楽になります。
まずは、何が原因なのかを少しでも知ることが重要になると思います。
それに合った方法を試してみてください。
各頭痛の特徴と対処法
各頭痛別の特徴・対処法や
カイロプラクティックや筋膜リリースなどでの症状の変化の
まとめてを作ってみました。
さらに症状について詳しく知りたい方は、症状名をクリックしてください。
頭痛に先立つ症状として目がチカチカしたりする方もいます。
続いて片側あるいは両側がズキンズキンと激しく痛む症状が現れ、吐き気を伴うこともあります。
頭痛の最中に体を動かすなどして頭の位置を変えると痛みが悪化するのも片頭痛特有の症状です。
血管を広げるような入浴や運動は痛みを悪化させる時があります。
痛む部分を冷やして安静にすると少しずつ痛みが緩和します。
マグネシウムやビタミンB12には偏頭痛を予防する効果があるといわれています。
偏頭痛の原因はまだはっきりと見つかってはいませんが、
・神経が過敏（過剰に働いて）痛みがでている、
・脳への血流による問題が大きいとの説が多いようです。
カイロプラクティックを受けている患者の傾向をみると、
施術直後では、頭痛に多少の緩和が見られるが、完全に痛みが消失することは少なくいですが、
定期的にメンテナンスをしていると方は、頭痛の出現する頻度がかなり減るように感じます。
後頭部〜頸部、頭全体にかけて、重く締め付けられるように痛みが多く。
首や肩のコリ感とともに出現することが多く、痛みの頻度に規則性はなく、
不定期なタイミングで痛みの出現があります。
頭痛の種類の中で一番多いのが、この緊張型頭痛と言われています。
偏頭痛とは逆に、血流を良くしてあげると改善することがあります。
また、ストレッチや軽く動かしてあげるのも良いとされています。
この頭痛は筋肉の緊張が大きな原因のため、
カイロプラクティックやマッサージなどの施術によって、しっかりと改善がみられる症状です。
首の背骨の関節の問題によって起こる頭痛です。
頸椎の周りには、頭部を支配する重要な神経がたくさんあります。頸椎の正常な働きが障害されることでそのような神経が影響を受け、頭痛を引き起こしてしまいます。
・圧迫されるような痛みで、広範囲に起こる。
・首や前頭部、側頭部、後頭部、目の奥などが痛む。
・首の動きに伴って頭痛が起こる。または同じ姿勢の保持で痛みが出る。
・事故などの外傷がきっかけで発症することがある。
カイロプラクティックで、首の背骨の状態をしっかりと戻してあげると改善することは多くあります。
また、関節の問題が元となり、まわりの筋肉の過緊張が見れ、緊張性頭痛も併せ持っている方が多いです。
頭痛の中では一番痛みが強い頭痛と言われ、
痛みを感じるタイミングにとても特徴があります。
痛みは周期的に訪れて、一度痛みだすと連日のように１～２ヶ月続きます。
痛みは激痛のため、痛みが発症中はなにをしても痛いままとされていますが、
医療機関から処方される薬で痛みはほとんど抑えられるようです。
カイロプラクティックやマッサージなども痛みを取ることは難しいとされています。
しかし、日頃からのメンテナンスで痛みの出現が減ることは、多く見られるようです。
頭痛の原因は見つけにくい？
頭痛の原因を正確に見つけるには、医療機関でMRIなど必要な検査も、
結局いろいろなところで相談や検査をしてみたけれど、原因はわからない事も多くあります。
頭痛の原因がわかりにくい理由として、
『複合型』と呼ばれる頭痛のタイプが多いようです。
複合型とは、一つの理由だけで頭痛を感じるのではなく、
例えば、【偏頭痛や緊張型頭痛を両方とも発症している事】などがあります。
なので、「私は片頭痛だから、冷やせば楽になる」と思っていても
痛みが全然変わらないときや
前回は治ったのに今回は変わらないなんてこともあります。
自分の頭痛にあった対処法を知る！
これまで記述したとおり、頭痛にも多くの種類があり
『複合型』と呼ばれるものまであり、自分の頭痛が何なのかわからなくなってしまいますが、
自分の頭痛に合った対処法を見つけ出す事が重要になります。
ネットの情報や詳しい人からのアドバイスなどをもらいながら
自分には○○○○が効いた！！など一つずつ試して手段を増やしていってください。
もちろん私達のカイロプラクティック治療院でも
症状に合わせたアドバイスをさせていただきます。
また筋肉や関節が原因の頭痛もかなり多いので、
背骨の調整や筋膜のリリースなども試してみてください。
お悩みの方は、一度相談ください！！
(さらに…)
以前から肩こりがひどく、頭痛もたまにありました。ここ半年ほど仕事が忙しくなったせいか、肩こりと頭痛がひどくなってきています。仕事中（特に夕方）に肩が凝ってから頭痛がくるので、両方とも関係しているのではないかと考えています。運動不足も肩こりの原因のひとつだと考えています。今日も昼過ぎから頭痛がしていて、何とかして欲しいと思い来院しました。(40歳男性)
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