最近になって頭痛が頻繁に起こるようになり、肩こりも以前より強く感じるようになったという大手町勤務の30代女性のケースです。忙しい日々の中で、肩こりや頭痛を感じても「とりあえず仕事を終わらせないと」と我慢してしまう方の典型的なパターンでした。
こんな方に読んでほしい症例です
〇一日中パソコン作業が続く仕事をしている方
〇肩こりに加えて、最近は頭痛も出るようになってきた方
〇薬で一時的にしのいでいるが、根本的には不安な方
〇生活や仕事環境が影響しているのではと感じている方
今回ご紹介するのは、そうした悩みを抱えて来院された大手町勤務30代女性の症例です。
＜来院のきっかけ＞
学生時代は、頭痛や肩こりを自覚することはほとんどなかったそうですが、就職してからデスクワーク中心の生活になり、次第に肩のこりや頭痛を感じるようになったとのことでした。
特に、
〇頭の左側に重く表現しづらい痛みを感じる
〇首を動かしにくい感覚がある
〇仕事中に集中力が続かず、イライラしてしまう
といった状態が続き、日常生活や仕事にも影響が出ていました。
市販薬でやり過ごすこともありましたが根本的な改善には至らず、知人の紹介をきっかけにカイロプラクティックの施術を受けてみようと来院されました。
当院では、症状が出ている部位だけを見るのではなく、
**「なぜその症状が出るようになったのか」**を、生活背景や身体の使い方から一緒に整理していきます。
今回の症例も、単なる肩こり・頭痛としてではなく、日常の負担がどのように積み重なっていたのかを丁寧に確認しながら進めたケースです。
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現在、肩こりに悩んでいる方は国内に2400万人いると言われています。
また、頭痛に悩まされている方は3000万人もいると言われています。
（厚生労働省 国民生活基礎調査 参照）
今回の症例は、
・姿勢の問題
・首や肩こり
・筋緊張による頭痛
の問題に悩まされたケースです。
当院がオフィス街にあるという事もあり、お仕事がデスクワークであり、長時間パソコンと向き合っている方が多いため、これらの症状を抱える方がとても多くいらっしゃいます。
多くの人が悩まされている症状だけあり色々な原因・要因があると思われます。
その中でも多くの人が抱えている原因が引き起こしていた症状の症例をまとめてみました。
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日常生活の中で首の痛みと頭痛が続いた20代女性のレポートから、普段のケアが後回しになり疲労が溜ってしまった患者さんの一例です。
昨年末から首の痛みと頭痛にずーと悩まされていました。先日あまりにも頭痛が辛いので念のために頭痛外来を受診しました。『緊張性の頭痛』と診断を受け薬を処方していただきました。
数日で首の痛みは楽になったのですが、なぜか頭痛が続いています。仕事中も頭痛で作業が止まることがたまにありますがここ最近は減りました。
しかしながら、あろうことか昨日の朝、寝違えてしまいました。今は首を少し動かしただけでも鋭い首の痛みが頭までつきささり、嫌な頭痛が続いてます。寝違えは何度か体験していたので、保冷剤で対処すると気持ちいいですし、頭痛も少しやわらいでいるようです。
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普段から長時間のパソコン業務によって肩こりと頭痛に悩まされている20代女性のレポートです。
今回はトリガーポイントという特殊なコリによって頭痛につながっていたと思われる問診や検査から、そこに焦点を立ててアプローチを行っていきました。
以前から右の肩こりと右後頭部に広がる頭痛がありました。毎日のパソコン業務が原因ではないかと思います。右の肩こりは、首から肩にかけてあり、重く鈍い時もあれば、チクチクする感じがあることもあります。朝は比較的に楽ですが、夕方になると症状が広がってくる感じがあります。入浴や温湿布などで温めると痛みは楽になります。頭痛は、後頭部にグワングワンと痛みが広がるような頭痛です。月に１〜２回症状が出るが、月経などには関係なく疲れがたまると出るように感じます。右肩こりともあまり関係はないように感じます。
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肩こりや腰痛などと同じように頭痛に悩まされている方はとても多く。
当院でも頭痛の相談を頂くことは多いです。
お話を伺うと、何をしたら楽になるかわからず、
薬を飲んで症状が楽になるのを待つという方が多く見られます、
また、『薬が効かなくなった』という方も少なくないようです。
そんな辛い症状から解放される方が一人でも増えるように
激しい頭痛の対処法や状態の説明や
カイロプラクティックや整体、マッサージなどは効くのか？
をまとめてみました。
的確な対処方で頭痛は楽になる！
頭痛の原因を知り、自分にあった薬やストレッチ方法などの頭痛が楽になる手段を知っているだけで
日々頭痛に悩まされている方は、安心して生活を送れるようになると思います。
良く耳にする頭痛の種類だけでも
偏頭痛・緊張型頭痛・頚椎原性頭痛・群発頭痛などがあります。
私達が行うカイロプラクティックや筋膜リリースなどでも
頭痛が軽減することは確実にありますが、
冷やしたり、安静にするなど、いろいろな方法で症状が楽になります。
まずは、何が原因なのかを少しでも知ることが重要になると思います。
それに合った方法を試してみてください。
各頭痛の特徴と対処法
各頭痛別の特徴・対処法や
カイロプラクティックや筋膜リリースなどでの症状の変化の
まとめてを作ってみました。
さらに症状について詳しく知りたい方は、症状名をクリックしてください。
頭痛に先立つ症状として目がチカチカしたりする方もいます。
続いて片側あるいは両側がズキンズキンと激しく痛む症状が現れ、吐き気を伴うこともあります。
頭痛の最中に体を動かすなどして頭の位置を変えると痛みが悪化するのも片頭痛特有の症状です。
血管を広げるような入浴や運動は痛みを悪化させる時があります。
痛む部分を冷やして安静にすると少しずつ痛みが緩和します。
マグネシウムやビタミンB12には偏頭痛を予防する効果があるといわれています。
偏頭痛の原因はまだはっきりと見つかってはいませんが、
・神経が過敏（過剰に働いて）痛みがでている、
・脳への血流による問題が大きいとの説が多いようです。
カイロプラクティックを受けている患者の傾向をみると、
施術直後では、頭痛に多少の緩和が見られるが、完全に痛みが消失することは少なくいですが、
定期的にメンテナンスをしていると方は、頭痛の出現する頻度がかなり減るように感じます。
後頭部〜頸部、頭全体にかけて、重く締め付けられるように痛みが多く。
首や肩のコリ感とともに出現することが多く、痛みの頻度に規則性はなく、
不定期なタイミングで痛みの出現があります。
頭痛の種類の中で一番多いのが、この緊張型頭痛と言われています。
偏頭痛とは逆に、血流を良くしてあげると改善することがあります。
また、ストレッチや軽く動かしてあげるのも良いとされています。
この頭痛は筋肉の緊張が大きな原因のため、
カイロプラクティックやマッサージなどの施術によって、しっかりと改善がみられる症状です。
首の背骨の関節の問題によって起こる頭痛です。
頸椎の周りには、頭部を支配する重要な神経がたくさんあります。頸椎の正常な働きが障害されることでそのような神経が影響を受け、頭痛を引き起こしてしまいます。
・圧迫されるような痛みで、広範囲に起こる。
・首や前頭部、側頭部、後頭部、目の奥などが痛む。
・首の動きに伴って頭痛が起こる。または同じ姿勢の保持で痛みが出る。
・事故などの外傷がきっかけで発症することがある。
カイロプラクティックで、首の背骨の状態をしっかりと戻してあげると改善することは多くあります。
また、関節の問題が元となり、まわりの筋肉の過緊張が見れ、緊張性頭痛も併せ持っている方が多いです。
頭痛の中では一番痛みが強い頭痛と言われ、
痛みを感じるタイミングにとても特徴があります。
痛みは周期的に訪れて、一度痛みだすと連日のように１～２ヶ月続きます。
痛みは激痛のため、痛みが発症中はなにをしても痛いままとされていますが、
医療機関から処方される薬で痛みはほとんど抑えられるようです。
カイロプラクティックやマッサージなども痛みを取ることは難しいとされています。
しかし、日頃からのメンテナンスで痛みの出現が減ることは、多く見られるようです。
頭痛の原因は見つけにくい？
頭痛の原因を正確に見つけるには、医療機関でMRIなど必要な検査も、
結局いろいろなところで相談や検査をしてみたけれど、原因はわからない事も多くあります。
頭痛の原因がわかりにくい理由として、
『複合型』と呼ばれる頭痛のタイプが多いようです。
複合型とは、一つの理由だけで頭痛を感じるのではなく、
例えば、【偏頭痛や緊張型頭痛を両方とも発症している事】などがあります。
なので、「私は片頭痛だから、冷やせば楽になる」と思っていても
痛みが全然変わらないときや
前回は治ったのに今回は変わらないなんてこともあります。
自分の頭痛にあった対処法を知る！
これまで記述したとおり、頭痛にも多くの種類があり
『複合型』と呼ばれるものまであり、自分の頭痛が何なのかわからなくなってしまいますが、
自分の頭痛に合った対処法を見つけ出す事が重要になります。
ネットの情報や詳しい人からのアドバイスなどをもらいながら
自分には○○○○が効いた！！など一つずつ試して手段を増やしていってください。
もちろん私達のカイロプラクティック治療院でも
症状に合わせたアドバイスをさせていただきます。
また筋肉や関節が原因の頭痛もかなり多いので、
背骨の調整や筋膜のリリースなども試してみてください。
お悩みの方は、一度相談ください！！
(さらに…)
以前から肩こりがひどく、頭痛もたまにありました。ここ半年ほど仕事が忙しくなったせいか、肩こりと頭痛がひどくなってきています。仕事中（特に夕方）に肩が凝ってから頭痛がくるので、両方とも関係しているのではないかと考えています。運動不足も肩こりの原因のひとつだと考えています。今日も昼過ぎから頭痛がしていて、何とかして欲しいと思い来院しました。(40歳男性)
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